מאמרים מעניינים 2019

אימון כוכב: התרגילים האהובים על איוונקה טראמפ

בתו של דונלד טראמפ, דוגמנית בת 35, אשת עסקים, היא דוגמה מדהימה לאם צעירה שלא רק יש לה זמן לגדל שלושה ילדים, לבנות קריירה, אלא גם לשמור על עצמה בצורה מושלמת. אנחנו מספרים איך איוונקה טראמפ מתאמנת. איוונקה טראמפ, בתו של דונלד טראמפ ואשתו הראשונה איוונה, לא יכולה להיקרא ניאופיט: אימונים קבועים הפכו לחלק מהחיים שלה לפני כמעט 20 שנה, כשהתחילה רק קריירה מודל אופנה.

קרא עוד

מומלץ

"אני אוהב אותך": למה חשוב לנו לשמוע את הודאות הרגשות?

חברה שלי מתלוננת כל הזמן שבעלה לא מספר לה על רגשותיו. ואם בלחץ, הוא קולט שלוש מילים אהובות, ואז "תשישותם" גורמת רק דמעות וחשדנות אצל הנערה. למה כל כך חשוב לנו לשמוע מאדם את מילות האהבה? ומה אם בן הזוג יסרב לבטא אותם?

הזקנים החזקים האלה: 4 גמלאים שקבעו תקליטים

אם, לנשוף את הנרות על העוגה, בכל פעם שאתה עצוב על זקנה מתקרבים, להסתכל על אלה גברים נפלאים וגברים! בגיל 90 ואפילו ב 100, הם קובעים רשומות ספורט, לזכות במדליות ולתת מאה נקודות קדימה לצעירים. יש להם משהו ללמוד, במיוחד איך לא להתחמק מהכושר.

נויפרידיזם

תחת "הדגלים" של הנאופרדיזם, מגמה שהופיעה בשנות השלושים בהתנגדות לפסיכואנליזה הקלאסית, התאחדו עשרות מדענים מתקדמים באותה תקופה. ראוי לציין כי רבים מהם הועלו דווקא על תורתו של פרויד. אכן, הופעתה של הניאו-פרוידיאנים (הפילוסופיה הניאו-פרוידיאנית), כמגמה חדשה בפילוסופיה ובפסיכולוגיה, נבנתה על ידי תלמידים לשעבר, כגון ,, ואחרים.

בחר בגד ים על הדמות: מה ללבוש על החוף תפוח, דלעת, גזר

על החוף אתה יכול להיראות נהדר, גם אם הדמות היא רחוקה מן המקובל תקן. העיקר הוא לבחור בגד ים כי יהיה למקסם את נקודות החוזק שלך בעדינות מסכה את החסרונות. אנחנו אומרים איך לעשות את זה. כדי להיפגש עם בגד ים מושלם שלך, קודם כל, אתה צריך לקבוע איזה סוג הדמות שלך שייך.

אקופונקטורה

בסין העתיקה, טיפול זה נקרא ז'ן-צ'יו - "דקירה ושריפה", אבל בדרך כלל אנו משתמשים בשם הלטיני שלה, שמתרגמת מילולית ל"דיקור סיני ". במזרח, כל מחלות פנימיות מטופלים עם דיקור. לא כל כך מזמן, רשימה של אינדיקציות עבור דיקור מחודש השמנת יתר, עישון ואלכוהוליזם.

החום הופך אותנו למפלצות

השמש הבוערת מעלה לא רק את מדחום, אלא גם את רמת תוקפנות של אנשים. אנחנו הופכים להיות עצבני ולא סובלני. איך להוריד את נקודת הרתיחה שלך כאשר העולם הוא ממש נמס מן החום? חום לא נורמלי שומר באותו שבוע. אפילו התושבים התרמופיליים ביותר בערים הגדולות עייפים מזה.

רשום פופולרי

הספרים הטובים ביותר על תזונה: "לאכול, לרוץ, לחיות!"

זה לא רק ספר בישול. השם עצמו מדבר ברהיטות על העובדה שהפעם, בניגוד לעבודות קודמות, החליטה ג'וליה ויסוטסקאיה לציין את פילוסופיית החיים שלה. הדבר הראשון שובהר הוא אינטונציה. אשה מפורסמת ומקסימה מאוד, שחקנית ומציגת טלוויזיה, אינה מדברת עם קוראים בכל רחבי הארץ.

טטיאנה Lisitskaya: לשתות או לא לשתות?

רבים מאמינים כי על מנת לרדת במשקל, אתה לא צריך לשתות מים באימון. אבל זו טעות! אני אומר מה וכמה לשתות לפני, במהלך ואחרי אימון. פעילות גופנית מאיצה את אובדן המים, והתייבשות משפיעה לרעה על הביצועים, על סובלנות של עומסי אימון ואינה תורמת להתאוששות.

"יוגה לילדים". יוגה לילדים

"יוגה לילדים" - תוכנית המחבר בערוץ הטלוויזיה "LIVE!". ילדים מנסים לתאר את הקוברה הזוחלת, את הכלב מיילל, או את הסירה מתנודדת על הגלים. אבל למעשה, לבצע את האמיתיים ביותר "מבוגרים" asanas. הירי "יוגה לילדים" היה תהליך רב. במשך יותר משבועיים הפכו העורכים לגן ילדים.

איך לעשות סבון בבית

לאחר שלמדו לבשל סבון תוצרת בית, תוכלו למצוא את עצמך בניצחון כפול. ראשית, זה יפתור את הבעיה של מתנות שימושי יוצא דופן, ושנית - זה לא יאפשר לך להשתעמם במהלך החגים החורף. בום הסבון התחיל לפני כמה שנים, כאשר מדריכים נושאיים הופיעו בשפה האנגלית באינטרנט - נשים רוסיות ידועים הקפדה שלהם ואהבה לשפחה.

למה ילד חורק את שיניו בחלום

כאשר ילד חורק את שיניו בחלום, משום מה, הורים רבים חושבים שיש לו תולעים. עם זאת, בעיה זו יש סיבות שונות לחלוטין. מ bruxism - כלומר, כמו המדע קורא שיניים gnash - לרוב סובלים ילדים בגילאי 3 עד 10 שנים. הוא נמצא גם בתינוקות של שנת החיים הראשונה.

סוג 2 סוכרת דיאטה

האבחנה "סוכרת סוג 2" אין פירושה כי מעתה ואילך חברים שלך יהיה עודף משקל מזון עגום כמו גזר מבושל. למעשה, דיאטה של ​​סוכרת או אוכל סוכרתי יכול להיות מעולה, מגוון, ואפילו לכלול ממתקים בריאים. מהי הסוכרת יודע כל מה שהוא לא יכול: סוכר, מאפים, פסטה, תפוחי אדמה, רוב הדגנים, לחם ומזונות אחרים עשירים בפחמימות.

עדכון מלא עם אלכסיי Merkulov באזור מוסקווה

האביב הוא זמן של שינוי. רוצה להרפות מכל מה שהוא ישן ומעודכן במלואו? להרגיש את כוח החיים, להתעורר אנרגיית שינה? אז אנחנו הולכים לסמינר היוגה שלי בסוף השבוע, 13-16 במאי, בפרברים! סדנת מאי אני אקדיש לטכניקות מיוחדות המעירות אנרגיה. ישנן דרכים רבות להפעיל את המטבוליזם, אבל אנחנו נעשה את הכי טוב הכי כיף.

תרגול היוגה, שמשאיר את קליפת השרירים

אם אתה רוצה לעשות את הבטן שטוח ואת היציבה שלך הוא מלכותי, אתה לא צריך לשאוב את העיתונות במשך זמן רב ולבצע את hyperextension. אותן מטרות ניתן להשיג עם תרגול יוגה. אנו מראים אשר asanas יעזור לשאוב את השרירים של קליפת המוח. שרירי הקליפה - שרירי הגב, הבטן והחזה - מבצעים מספר תפקידים.

כושר היפנוטי

עושה ספורט לפני השינה רע? ככה זה נראה. מחקר חדש של סומולוגים מוכיח את ההפך. גיליתי אילו מטענים פועלים כצמחים. האפקט המרדים של כושר התגלה על ידי עובדי המרכז להפרעות שינה באוניברסיטת נורת'ווסטרן (שיקגו). הם דירגו את איכות השינה עם שאלון סטנדרטי (מדד פיטסבורג לאיכות השינה, PSQI).

אימון עם כוכב: תרגילי טאי-בו מפמלה אנדרסון (צילומים)

יותר מ -20 שנה עברו מאז הצילומים של המצילים של מליבו, ואת הדמות של הכוכב הראשי של הסדרה המפורסמת לא השתנה הרבה במהלך תקופה זו. בקטעי וידאו ותצלומים מודרניים של פמלה אנדרסון, אנחנו עדיין רואים רגליים דקות, בטן תחובה ועכוז עגול. איך היא מצליחה לשמור על כושר? הצג את אימון הכוכבים המועדף עליך.

5 דרכים לאכול יותר סיבים

תאית מבצעת פונקציות חשובות רבות בגוף שלנו, משיפור העבודה של מערכת העיכול ללחימה ברעב. כולנו יודעים על זה, אבל כמה מאיתנו מצליחים לאכול סיבים תזונתיים מדי יום כמו תזונאים ממליצים? אני בטוח שלא. לכן, אני מציע כמה טריקים שיעזרו לכם לאכול יותר סיבים.

עשר דרכים ללמוד לשמור סודות

באופן מפתיע: אנו מראים את נפלאות כוח הרצון, עזיבת עישון, ירידה במשקל של 10 ק"ג ואומץ לסרב ממתקים, אבל כשזה מגיע לשמירת סודות, אנחנו כמעט תמיד נכשלים. יש הסבר. הפרופ 'דניאל וגנר, פרופ' הרווארד, שהקדיש מחקרים רבים לפסיכולוגיה של סודות אנושיים, טוען: כל סוד מעורר סכסוך בין המודע לתת-מודע.