7 מזונות שווה לאכול עם בעיות עיכול

כאשר אנו מעונים בחילה, כאבי בטן, נפיחות, צרבת או שלשולים, זה כמעט בלתי אפשרי לעשות דברים יומיומיים. כדי להקל על רווחתם, מומחים ממליצים לשנות את הדיאטה. לספר לך על המוצרים שיש לכלול בתפריט שלך עבור קלקול קבה.

בננות

פרי מתוק זה לא רק מזין וטעים, אלא גם שימושי מאוד עבור קלקול קיבה. ראשית, בננות מתעכל בקלות, ושנית - הם מכילים חומר מיוחד - פקטין, אשר מסייע לנרמל באופן טבעי את העבודה של המעי.

פאפאיה

זה מעדן טרופי שימושי במיוחד עבור עצירות. פירות מכיל כמות עצומה של סיבים, אשר משפר את העיכול. בנוסף, papain ו chymopapain אנזימים הכלול פפאיה לעזור ליצור חומציות בריאה בבטן, עקב אשר תהליך העיכול הוא מהיר יותר.

אורז לבן

במיוחד עוזר עם שלשולים. זה שומר על נוזל בגוף, וזה, בתורו, עושה את הצואה שלך צפופה יותר.

שורש ג'ינג'ר

מחקרים הראו כי זנגביל הוא טוב בחילה, הרעלת הפרעות עיכול בכלל. צמח זה מגרה את הבטן וגם יש השפעה חיטוי.

רוטב תפוח

כמו בננות, תפוחים מכילים כמויות גדולות של פקטין, אשר מסייע להפחית את הסימפטומים של שלשול. יחד עם זאת, תפוחים לעכל הרבה יותר טוב ומהיר יותר אם אתה אופים אותם ולאכול אותם בצורה של פירה. אתה יכול להוסיף קצת קינמון, אשר גם משפר את העיכול.

תה צמחים

כוס תה חם עשוי מנטה או קמומיל לא רק לעזור להרגיע את העצבים, אלא גם להתמודד עם קלקול קבה. קמומיל מפחית נפיחות וכאב בדרכי העיכול. מנטה עוזר להסיר רעלים ואנזימים מהלבלב והכבד, וגם שולט על רמת חומציות הקיבה.

יוגורט

רוב מוצרי חלב קשה לעיכול, אבל חלק יוגורט רגיל ללא תוספים יכול להיות די השפעה הפוכה. בחר את המוצר, אשר מורכב חיידקים חיים. הם עוזרים לחסל נפיחות.

צפה בסרטון: חמשת מזונות הבריאות שאתם כנראה לא אוכלים מספיק - חלק 1 (אוגוסט 2019).