הסודות של הדמות האידיאלית של הכוכבים

כל אישה רוצה להיות רזה. עבור כוכבים, זה חשוב כפליים: ללא הופעה נראית, קריירה פשוט לא ניתן לעשות זאת! איך להישאר בכושר? שחקניות מפורסמות ומציגים חלקו את סודותיהן של הדמות האידיאלית איתנו.

הסודות של הדמות המושלמת של אוולינה Bledans: דיאטה וכושר

היום, אוולינה בלדנס עצמה, ומנהלים העובדים איתה, מרוצים לגמרי מדמותה של השחקנית. אבל זה לא תמיד היה כך. כשאוולינה היתה סטודנטית בבית ספר לתיאטרון, הציע במאי ידוע אחד לככב בסרטו, אבל לשם כך היה צורך למצוא בדחיפות צורה אלגנטית - לאבד חמישה קילוגרמים. ואז אוולין מצאה את הסוד האידיאלי הסודי שלה: דיאטה קפדנית ואימונים אינטנסיביים.

"במשך שבוע לא אכלתי כלום", מספרת השחקנית, "הגעתי לצלופן, משכתי חבורה של מכנסי צמר, ובצורה הזאת עלתה במדרגות ובפארק, וגם סקי, מהבילה בבית המרחץ. בשבילי, זה היה מבחן אמיתי, אבל השגתי את המטרה שלי. הייתי משוכנע שרק "טיפול מורכב", השילוב של עומסי ספורט וכמה מזון מינימלי, יכול להפוך את הדמות לשלמות ".

למרבה הצער, אוולין ניסתה לשווא: הבמאי לא אהב את צורת האף של השחקנית ולא מילא את התפקיד. "מאז לא הגבלתי את עצמי בשום דבר, כי האוכל הוא תענוג מיוחד בשבילי, ואני חי לפי העיקרון: אהוב אותי על מי שאני", מחייך אוולינה בלדנס.

הסודות של הדמות המושלמת של אלנה Lyadova: תזונה נכונה

הכוכב של הסרט "שטח כמו תחושה מוקדמת", שבירה אלנה ליאדוב, קשה לדמיין שלם. עם זאת, על התפקיד בסרט זה, השחקנית הרוויח כמו שלושה עשר ק"ג! לא נאמר באיזה מאמץ זה יעלה משקל. לזרוק את כל עודף, גם, לא היה קל. עזר לפתור את הבעיה של דמות כזו סוד אידיאלי, כמו תזונה נכונה.

"הדבר הטוב ביותר", אומרת אלנה, "הוא לפקח על התזונה שלך כל יום, להציג רק מוצרים טבעיים, טריים, ללא תוספים, צבעים, הנדסה גנטית לתזונה. זה שימושי, והתוצאה אז ברור. הייתי צריך לוותר על אוכל משומר, נקניקיות, כופתאות ולעבור בשר טרי, ירקות ופירות, שנה אחר כך אפילו לא חזרתי לגודלו הקודם, אבל גם איבדתי קצת ".

הסוד של הדמות המושלמת של אלנה Valyushkina: detox קבוע

תיאטרון שחקנית. מועצת העיר מוסקבה, הכוכבת של הסרט "פורמולה של אהבה" ומנחה טלוויזיה אלנה Valyushkina הוא לא מעריץ גדול של מועדוני כושר. אלנה מעדיפה לעקוב אחר הדמות תחת פיקוח קפדני של הרופאים. סוד הדמות האידיאלית של השחקנית - קבוע גמילהבמרכז הבריאות. כאשר מתעורר הצורך, אלנה הולך לסנטוריום האהוב עליה, שם היא מנקה את הגוף בעזרת הדיאטה והליכים קוסמטיים תחת פיקוח של רופאים.

התוצאה של הסוד הזה של הדמות האידיאלית: עד עשרה אחוזים משקל בשבוע, רעלים, עייפות. ולא תמיד detox עבור אלנה קשורה לחופשה: ביקור במרכז הבריאות, השחקנית לעיתים קרובות ממשיכה לעבוד, אבל שומרת על דיאטה מסוימת.

"העיקר," אומרת אלנה Valyushkina, "הוא כבר בבית, אתה צריך לצאת בצורה חלקה תוכנית גמילה. ביום הראשון, רק מרתח של פתיתים שיבולת שועל וחצי כוס מיץ מותר, ביום השני אתה יכול להוסיף את שיבולת שועל עצמה. " ביום השלישי, השחקנית מדליקה סלט פירות בתפריט, ובגבינה הרביעית, אפס. "ביום השישי אתה כבר יכול לאכול עוף מבושל. וזה נתפס כחג, - אלנה Valyushkina מחייך. "אני הולך לעשות יוגה בקרוב, אשר הוקסמתי ממנו בביקור האחרון שלי בהודו, אני בטוח שזה יהיה טוב גם לבריאות וגם לגוף."

סוד הדמות המושלמת של מרגריטה מיטרופנובה: דיאטה טיפולית

הטלוויזיה ומכשיר הרדיו מרגריטה מיטרופנובה מצאה את הסוד שלה כדמות אידיאלית במקרה: לפני שנה, אחרי חג המולד, היתה למפעיל ולאד אופליאנטה, מרגריטה, כאב בטן חזק מאוד. מגיש הטלוויזיה עבר בדיקה, במהלכה התברר: מחלת כבד גרמה לקוקטייל של מתח, ליטרים של קפה ותזונה לא בריאה.

הרופאים רשמו למרגריטה דיאטה רפואית: "שתיתי מים עם סופג במשך יום אחד, ואז אכלתי גושים על המים, ובמשך חודשיים עברתי למזון תינוקות עדין עם ארנבון מרופט ודברים דומים. עוף מבושל עצמו חבטה בבלנדר. כשרציתי מתוק, ניצלתי על ידי בננות ומנגו ", אומרת מרגריטה מיטרופנובה. סוד זה של הדמות האידיאלית עזר למרגריטה לרדת במשקל: היא ירדה ארבעה קילוגרמים ביום החמישי של הדיאטה.

"מסיפור זה, הגעתי למסקנה כי אלה שנלחמים על הרמוניה אורגניזם שאינו נותן כשלים צריך לאכול נכון, לוותר על אלכוהול, לחסל חטיפים לפני השינה. ועדיף להוסיף עיסוי תומך לקבוצה זו. אישית, אני אוהבת ללכת אליו מאוד ולהמליץ ​​לכולם ", אומרת מרגריטה מיטרופנובה.

במאבק על דמות יפה, אמצעים רבים טובים. קח את הסודות כוכב מושלם!

רוצה לעשות כושר בבית באינטרנט?

צפה בסרטוני וידאו בתחומים שונים של כושר בספריית הווידאו שלנו.

צפה בסרטון: The Art of Allowing And Letting Go With Bradley Charbonneau (אַפּרִיל 2020).