5 שאלות חשובות על הנוהג של רצועת פלסטיק

רוצה לשלוט ברצועת פלסטיק, אבל לא יודע איפה להתחיל? או אולי לא בטוח שזה מתאים לך? אילו פעילויות גופניות צריכות לשלב כיתות כאלה? כל השאלות האלה שאלנו את המומחה.

השתתפות שיעור טיח שווה לפחות להכיר יותר את היכולות של הגוף שלך. תרגילים קבועים יעזרו לך להיות יותר פלסטיק חינני, לפתח מיניות ולחזק את השרירים של הגוף כולו.

ישנם מספר סוגים של רצועת פלסטיק: ריקוד בחלל (תנועות המבוצעות ללא תמיכה); לרקוד על הכיסא; לרקוד עם אביזרים (באמצעות כובע, מאוורר, סרט, וכו '); לרקוד בדוכנים (תנועה על הרצפה). הסוג השני נחשב לאחד המעניינים ביותר, שכן הוא מכיל גרסאות של סלטות, לחמניות, ואלמנטים אקרובטיים אחרים.

האם אני יכולה להתאמן ברצועת פלסטיק אם אני לא יכולה לרקוד ולא להתאמן?

אתה יכול. כמעט כל שיעורי השיעורים הפלסטיים כוללים חימום ומערכת של תרגילים בסיסיים המסייעים לחזק את קבוצות השרירים העיקריות. "אם יש לך כושר גופני טוב, זה יהיה יתרון בשבילך, אם לא, זה בסדר, רצועת פלסטיק רגיל תרגילים יעזור לפתח את זה", הערות אנסטסיה יורסובה, כוריאוגרף של מופעי ריקודים, כולל המופע של Europa Plus LIVE 2013, מרצה באולפני ריקודים מובילים במוסקבה עם 11 שנות ניסיון, מארגן הפסטיבל הגדול ביותר במוסקבה על פלסטיק רצועה וגו-גו פריים אפ. העיקר במקרה זה - הרצון והתמדה.

אני יכול לעשות פלסטיק רצועה אם יש לי מתיחות וגמישות רע?

כן, זה לא מכשול בפועל. "רצועת פלסטיק היא לא אקרובטיקה, אלא רוקדת. לכן, גם אם לאדם אין מתיחות והוא לא יכול לשבת על הפיצולים, הוא בכל זאת יכול ללמוד לרקוד. זה רק שבכוריאוגרפיה שלו לא יהיו פיצולים בהתחלה, אבל זה לא מפחיד ", אומרת אנסטסיה יורסובה.

האם אני צריך לתרגל נעליים עם עקבים?

לא בהכרח, אבל רצוי. "אתם יכולים לעשות יחפים, אבל העקבים יפים יותר ומרגישים שונים", אומרת אנסטסיה יורסובה. "אם, למשל, אתה עובד את האלמנטים בבית ללא הנעלה המתאים, רבים מהם יצטרך להיות מושחז על אחד חדש עם העקבים." כמה תנועות בדוכנים ללא עקבים הם בלתי אפשריים לחלוטין - אחד מהם אנו, אגב, להראות היום. לכן, האפשרות הטובה ביותר היא מיד להתחיל הכשרה הנעליים המתאימות עם עקבים גבוהים או עקבים קטנים.

צפה בסרטון: ראיון בבית מלון בדנמרק (סֶפּטֶמבֶּר 2019).