איך להתגבר על הפחד מפני ההזדקנות?

ברגע שהחיים של אישה, מגיע רגע שבו היא מתחילה פתאום להתאמץ למחשבה על קמטים ושיער אפור. מישהו הפחד מזדקנות דוחף מנתח פלסטי, מישהו - בזרועותיו של מאהב צעיר, אבל מישהו - בתהום של דיכאון וקנאה של עשרים. איך להתנגד לחוויות האלה? והאם אפשר בעיקרון להתייחס בשלווה לעובדה שגיל משחק נגדנו? אנחנו לומדים מהפסיכולוג.

למה ההזדקנות גורמת לנו כל כך הרבה ניסיון

לדברי מומחים, הפחד מזדקנות יש ניואנסים רבים - ביולוגי, תרבותי, פסיכולוגי. כך למשל, כפי שמסביר פסיכולוגית קלינית אליס גלאטיבמובן הביולוגי, אנו חוששים מפני הגיל, משום שהוא מתחיל בהדרגה להטיל עלינו מספר מגבלות: "קשה יותר להעלות על הדעת וללדת ילד, לעלות במדרגות התלולות, לראות את מספר האוטובוס מרחוק".

בתוך ההקשר התרבותי, הפחד מזקנה לאישה הוא, ככלל, הפחד לאבד את האטרקטיביות החיצונית, הזדמנויות למימוש שאיפות מקצועיות. "ובכן, לכל אחד יש חוש פסיכולוגי משלו על הפחד הזה. עם זאת, ככלל, מחשש להזדקנות ישנה תחושה עמוקה של אי שביעות רצון מהחיים. ככל שאנחנו חיים פחות אינטנסיביים, כך אנו מבחינים יותר הזדמנויות החמיץ, יותר בולט יהיה הפחד שלנו מפני ההזדקנות. במוקדם או במאוחר מגיעה תקופה שבה חשוב לקבל כמה מטען משמעותי: ניסיון, ידע, חוכמה ", מסביר המומחה.

כפי שמדגישה עליזה גלאטי, הפחד להזדקן הוא נורמלי לחלוטין וטבעי לאישה. הרבה יותר חשוב איך היא מתמודדת עם החוויות האלה. לדברי המומחה, האסטרטגיה ההרסנית ביותר של התמודדות עם זקנה היא לנסות להתעלם הגיל שלך או להילחם בו בעוז. "אני לא אומר שדאגה לעצמך, מנסה להיות מושכת זה רע. זה רע - באמצעות פלסטיק כדי להעמיד פנים שאתה לא 50, אבל 30. זה רע לנסות "לשכוח", להכריח את הגיל שלך וניסיון, זה תמיד רע להסתמך אך ורק על המראה שלך. אכן, במקרה זה, הפחד שלך ואת תחושת חוסר שביעות רצון עם עצמך לא ייעלם בשום מקום, גם אם אתה נראה אובייקטיבי נהדר ", אומר המומחה.

הזדקנות: להילחם או לקבל?

הפסיכולוג הוא בטוח כי התרופה הטובה ביותר נגד הפחד מפני ההזדקנות היא לקבל את עצמך ואת הגיל שלך. "מסכים, יהיה זה מוזר אם ילדים צעירים יתחילו להתנגד באופן מלאכותי לעובדה שהם גדלים, והאפשרויות שלהם משתנות. במקום ללכת לבית הספר, הם היו יושבים על סיר עם דמה בפה ומכחישים מה קורה. אז עם ההזדקנות. כדי להתגבר על פחד זה אומר לקבל את ההזדקנות היא חלק טבעי של החיים שלנו. אם יש לנו קמטים, זה אומר שאנחנו חיים, אנחנו מפתחים, אנחנו לא עומדים בשקט. כן, אפשר להילחם בקמטים, אבל זה מאוד מוזר להגיב עליהם כעל משהו נורא ולא טבעי ", מסביר המומחה.

איך להפסיק לפחד מזקנות

כפי שמסביר הפסיכולוג, כל תקופת הגיל שלנו היא חיים קטנים. ולעבור מקבוצת גיל אחת לאחרת, יש לנו, כמובן, תחושה מסוימת של אובדן. "חשוב לחזור על האבל הזה, להבין מה איבדנו, ואיזה הזדמנויות חדשות פותח לנו שלב העידן החדש שלנו", מסביר המומחה. אבל כדי לקחת את הגיל שלך, חשוב לנתח את החוויות שלך.

תחשוב: מה עומד מאחורי הפחד שלך מפני ההזדקנות

"מה בדיוק אתה מפחד? איזה מין שינוי? אם, למשל, אתה מפחד להפסיק להיות מושך, ואז לענות על עצמך את השאלה: למה אני נראה סקסי עכשיו? בגלל העור החלק על הפנים? או שמא אנשים מושכים אלי משהו נוסף? האם אתה מפחד תחרות נקבה? לא להתחתן? חשוב אם גורמים אלה משפיעים על מספר הקמטים ליד העיניים שלך? ", - אומר עליסה Galati.

הדגש אלה "בונוסים" של הנוער, כי אתה כל כך מפחד לאבד.

בכנות להודות לעצמך מה אתה מאבד עם הגיל, או שאתה כבר מתחיל להרגיש את ההפסד? תשומת לב גברים? מרגיש שהכל מתקדם? תחושות של חידוש? "זה לא יהיה הליך נעים מאוד, אבל זה יעזור לך סוף סוף להסתכל על הפחדים שלך" בפנים, "אליסה Galati הערות. ועכשיו תסתכל ברשימה הזאת ותענה על עצמך: האם כל זה באמת ייעלם עם הגיל? "יש דברים שלא באמת מוחזרים, למשל, עור צעיר ורענן. אבל יש הרבה דברים בגיל זה לא מכשול - הופעות חדשות, הנאה תקשורת, אהבה, ידידות. " תחשוב על היתרונות של גיל מבוגר? "כדי להפסיק לצעוק על השנים החולפות, לחשוב מה טוב לך בגילך עכשיו? מה אתה יכול להתנגד עור צעיר ללא קמטים? אולי, זה יהיה ניסיון חיים, אולי - מעמד חברתי, ביטחון עצמי, עצמאות חומרית ", מוסיף המומחה. אם יתברר כי "בונוסים" של בני הנוער עולים על מה שיש לך עכשיו, ואז לחשוב על איך זה יכול להיות קבוע?

דרג את המשאבים שלך

תחשוב על מה, באופן עקרוני, גורם לך להתקדם, למה המשפחה שלך מעריך אותך, אילו תכונות אתה ערך בעצמך? האם המשאבים שלך יהיו פחות משמעותיים לאורך זמן? קרוב לוודאי שלא. אז למה המחשבות על הגיל שלהם פיחות אותם?

למלא את הפערים בחיים שלך

"הפחד מזקנה הוא סיבה מצוינת להגדיר מחדש את החיים שלך, להחליט מה אתה לא נוח עם ולהתחיל לפעול", מציין אליסה Galati.

תחשוב באיזה תחומי חיים אתה מרגיש אי שביעות רצון? אם זה עובד, אז מה אפשר לעשות כדי לעלות בסולם הקריירה או פשוט להתחיל לקבל שמחה מהעבודה? אם זוהי בדידות, אז מי וכיצד יכול להציל אותך ממנה? אם זה מין, מה יעזור לך להתחיל לקבל יותר הנאה ושמחה ממנו?

ובכן, זכור כי הגיל חשוב להעריך את איכות היין או תערוכה במוזיאון. ואדם הוא תמיד רחב ועמוק יותר מאשר רק את מספר השנים חי או את מספר הקמטים ליד העיניים.

צפה בסרטון: NYSTV - Lucifer Dethroned w David Carrico and William Schnoebelen - Multi Language (אַפּרִיל 2020).