זרימת יוגה

מגוון של האטה יוגה עם אלמנטים של אמנויות לחימה. מתורגם מאנגלית, זרימה פירושה "זרימה": אדם מבצע רק את האסאנות כי הוא אוהב יותר, לסירוגין אותם בעיטות ואופרות.

המשמעות של זרימת יוגה (yogaflow) היא ספונטניות. המורה אינו מנסה להחדיר לתלמידים את חזון הפרקטיקה שלו, אלא רק מסייע להתכוונן לגל הרצוי. קבוצת אסאנות נקבעת בדרך כלל על ידי גישה אישית לתרגול היוגה. המעמדות של שני מורים המלמדים יוגפלו עשויים להיות שונים לחלוטין זה מזה.

לפיכך, המחבר אין yogaflow. בסוף המאה ה -20, הנוכחי הפך פופולרי מאוד בארצות הברית ובאירופה. כמה מורים הקימו את בתי הספר שלהם, למשל, קליפורניה קמרון שיין, שהמציא את סגנונו של בודוקון על בסיס זרימת יוגה, וקונסטנטין חרקובסקי מסנט פטרבורג, שפתחה את בית הספר "זרם נדודים". "אני משלים את האסאנות הרגילות עם אלמנטים של אייקידו וצ'יגונג, ומישהו עם אלמנטים של וושו, קראטה וקרב פנים אל פנים", מסביר קונסטנטין את שיטתו.

פטרסבורג "זרם של נדודים" הוא כרגע בית הספר הרוסי היוגה היחיד שבו אתה יכול לתרגל yogaflow. "אין לנו מתחרים", אומר חרקובסקי בגאווה, "ואנחנו, יחד עם מקורב ואדים פופוב, הם המורים היחידים ברוסיה של היוגה הזאת". ברור כי בכיתות שלהם נמכר כמעט תמיד החוצה. המחצית הראשונה של השיעור היא יישום של asanas ו vinesasas פשוטים (למשל, רצועות רכות כגון "cat-hill-cat- מאורך הילד"), את המחצית השנייה - הזרוע והרגליים תנועות, lunges, קפיצות ותנועות אחרות שאינן אופייניות עבור האטה קלאסית יוגה. הבסיס של האימון הוא עקרון הזרימה שנקרא, מושאל מ. המהות שלה טמונה במעבר חלק מפעולה לפעולה, כאשר המתרגל נראה להסתגל למתקפה של האויב. למעשה, ב yogaflow הכל כמו על טאטאמי, רק האויב נעדר.

אחד מעקרונות היסוד של זרימת היוגה - גישה זהירה לאסנות. כדי להרגיש "בזרימה", אתה צריך לדעת איך להתכופף, לכופף, לכרוע, וכו 'לדברי חרקוב, כל אסאנה היא הרבה יותר קל ללמוד אם לשבור אותו למספר אלמנטים רצופים. "אני משווה את הרגע הטכני ביוגאפלו עם שלבי התפתחות הילד", מסביר חרקובסקי, "בהתחלה הוא פשוט שוכב על הגב. ואז מתחיל להתהפך על בטנו. השלב הבא - הוא מקבל על כל ארבע. לאחר זמן מה, הוא מנסה לפשוט את רגליו - מתברר שקף. ואז הוא מזדקף וקם ... תרגול היוגה דורש הרבה זמן ומאמץ. הרגע שבו הכל מתחיל לצאת ניתן להשוות את הנאה של הילד שעושה את הצעדים הראשונים. "

צפה בסרטון: טרי-יוגה קלי קלות TriYoga easy peasy (סֶפּטֶמבֶּר 2019).