"יוגה למתחילים"

Inna Vidgof ו Ravi קומאר Dovluru להסביר מה asanas הם, הם עונים על השאלות כי בהכרח להתעורר בכל אדם המעוניין יוגה למתחילים.

כמו שאומרים בקול אחד מוביל "יוגה למתחילים" - זה יסודות היוגה יוגה, התעמלות חכמה, אשר מכין את הגוף לתרגול רציני יותר. "שיעורי הוידאו שלנו הם קורס בסיסי", מסבירה איינה וידגוף. "אחרי שעבר את זה, אנשים שלא תרגלו יוגה בכלל יוכלו לבחור את הכיוון שהם אוהבים יותר, להיות זה אשטנגה ויניאסה, אישווארה או צל יוגה."

יוגה למתחילים בבית

בשיעורי היוגה למתחילים בבית, אינדה וידגוף וראבי קומאר מסבירים את הדברים הפשוטים ביותר: איך לנשום נכון ("בפשטות ובטבעיות"), איך לזוז נכון ("אל תהיי קנאית ואל תנסה לחזור על מה שהשכן עושה על המחצלת"). והכי חשוב, לדעת שני המורים, התלמידים שלהם חייבים להבין, יוגה היא לא ספורט. "אל תפחד שזה יהיה קשה ומשהו לא יעבוד", אומרת Inna על השיעור הראשון. - ביוגה, אין חוקים ותקנות. העיקר הוא לטבול את עצמך בתהליך של ביצוע אסאנה ולנסות להיות מודעים לתנועה שלך כל. "

מפגשי וידאו "יוגה למתחילים" עם Inna Vidgof וויקטור Korolkov ניתן למצוא בספריית וידאו הכושר של המועדון "LIVE!".

צפה בסרטון: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (נוֹבֶמבֶּר 2019).