ליאוניד זאיטסב על סוף השבוע: "הם נתנו לי חלום!"

לא מזמן לא יכולתי אפילו לדמיין כמה זרים היו מתאספים בבית שלי מתישהו. עם זאת, זהו סוף השבוע השני ברציפות.

למרות 10 המקומות שהוכרזו, הפעם אספנו יותר - 11 מבוגרים וילד אחד. זה קרה כי כל המשפחה - מרינה, איגור וקסניה - נודע לנו על הסיור שלנו ברגע האחרון, ואנחנו פשוט לא יכלו לסרב להם. יותר מעשרה אנשים מעולם לא עבדו בבית שלי באותו זמן, אבל החלטתי לקחת סיכון ולא טעה. מרינה התברר שיש לה ניסיון מוצק כושר בכלל, bodyflex על "LIVE!", בפרט, איגור מיד הרגשתי את הליבה, ו Xenia בן 7 היה מעורב על השוויון עם מבוגרים.

השיעור הראשון היה מתוכנן ל -10: 00 בשבת - זה היה הרצאה עם הרבה שאלות שהיה צריך לפתור בפועל. מאחר שהיו לנו יותר ממושבים בחדר הכושר, החלטתי לקיים את האימון הראשון ברחוב. היה לנו קצת יותר מאשר את המירוץ הראשון בסוף השבוע שעבר, עם זאת, יותר זמן בילה. השמש הלוהטת והטרידה מאוד את שמש השמש.

אחרי ארוחת הצהריים התחיל לרדת גשם, והתברר שזה לא יעבוד ברחוב. במשך זמן מה התעניינו בספקות: איך להציב קבוצה באולם, המיועד לכל היותר 10 אנשים?

היציאה נמצאה בזכות הראלד ויוליה. באולם שבו מתקיימים שיעורים, הדלתות של חדר האורחים שבו התגוררו הראלד והספריה משקיפים. הראלד, כנראה בהתחשב במידותיו המוצקות, הניח בשטיח צנוע בחדרו ופתח את הדלת. לכן, הוא עבד איתנו, באותו זמן לספק גדול שלו ואת הגוף הנייד מפתיע עם מקום לתנועה. בעקבות הדוגמה שלו, ג'וליה, שנמצאה בספרייה, נפתרה בעיית המחסור במרחב.

באימון השני עבדנו עם מקלות אכילה. הקבוצה הוכיחה להיות מוצק ויעיל, ואני שוב משוכנע על האפקטיביות של טכניקה זו. סשה, בעלת ניסיון רב בספורט, חרש בדיוק כמו טרקטור. מריאנה - מורה ליוגה - הראתה שליטה מצוינת בגוף. מרינה היתה בהתחלה ספקנית לגבי האימון במקל, אבל היא פרשה לגמרי, ובסופו של דבר, נדמה לי, היא אפילו אהבה את זה.

אחרי אימון, אכלנו ארוחת ערב ודיברנו. למרבה הצער, האמבטיה הפעם לא עובד. הדוד טוליה, אדם נפלא, שממש מחזיק את כל הבית, ומשרת במשרה חלקית, נסע למוסקבה לסימולטורים, אשר, בהינתן ההתמדה המופגנת של קסני, היו בבירור לא מספיק.

ביום ראשון, התחלנו להתאמן בשעה 10.30 ועבדנו על סימולטורים כבידה במשך שלוש שעות. הם הלכו כל מה שאני מתוכנן, כולל תנוחות הפוכה, ואפילו קצת יותר - כוח שבלול אפשרויות מתיחה, אשר בדרך כלל קשה ליישם ללא מאמנים כבידה שונה במיוחד למטרה זו.

Rimma היה מרוצה נעימה: טכניקה התרגיל שלה הוכיח את היעילות הגבוהה של שיעורים עם ערוץ הטלוויזיה "LIVE!". יבגניה הראתה הכנה הגונה למדי, למרות הערכה עצמית קריטית מאוד. מרינה עבדה בהתלהבות, איגור, כנראה, התנפצה על התפרים, אבל סבלה באומץ ולא התכוונה לוותר, ובתם קסניה התאמנה על הלוח לא ילדותי כלל. כפי שזה נראה לי, בתהליך של אימון זה, הקבוצה סוף סוף התאושש, והפכנו לקבוצה אחת.

אחרי מרינה, עוד מרינה ומרינה אפילו טיפש מסביב ועשה פירמידות כאלה שאני רוצה ללכוד את זה להיסטוריה ללא הצלחה. אבל עם הופעת המצלמה, לא היה אפשר לשכפל דבר כזה, למרבה הצער.

אחר כך היתה ארוחת צהריים, וצילמה תמונות שבני הבכור ויטלי נסדק, ושיחת הרצאה מאולתרת על תזונה.

באימון האחרון התכנסנו במשך ארבע שעות. עבד את האלמנטים של יוגה בכושר על מאמנים כבידה. הראלד עבד תיאורטית, כי ביומיים ההם הוא כבר השליך כמה חורים בחגורתו, וכאיש גישה רציונאלית לאימון, הוא חשב שזה מספיק. ולריה הראתה את גמישותה הטובה מעבר לגוף החינני שלה, הודתה להוריה על כך והתלוננה שהיא לא יכולה לעבוד עם בעלה, אשר, אגב, הניח לה ללכת ביום ההולדת שלה. ויטאלי, לאחר הערות רבות שלי הקשורים לכתפיו סחוט, סוף סוף רגוע ו "לשחות" מתנועה לתנועה.

אני גם רגוע מוקף אנשים שהיו כל כך קרוב אלי במהלך שני ימים. הקבוצה עבדה כמו שעון, והאימון היה משב רוח.

בסוף השבוע שעבר נתנו לי הרבה מפגשים חדשים, רשמים נעימים ואפילו חלום אחד. עכשיו אני חולם לסיים את חדר הכושר בבית שלי במהירות, להזמין משתתפים משני הגזעים ולא לדאוג כי אין מספיק מקום לאימונים. אולי, אחד מכם עשוי גם רוצה להצטרף אלינו. בואי!

קישורים שימושיים:

וידאו "פילאטיס" ו "Fit- לערבב" עם ליאוניד Zaitsev בספורט הכושר וידאו של מועדון "LIVE!".

צפה בסרטון: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (אַפּרִיל 2020).