סבטלנה Litvinova נותן עצות למי לא לרקוד

בכל חג יש אנשים שלעולם לא ילכו לרקוד. אם אתה רועד מהמחשבה כי במסיבת ראש השנה אתה תהיה משך אל רחבת הריקודים, העצה שלי עשוי להיות שימושי לך.

מי שלא לרקוד בדרך כלל מתווכחים כך: אני לא יודע איך זה - זה אומר שאני נראה מגונה - זה אומר שאני לא. אבל לעולם לא הייתי מאמין שבמעמקי לבם הם לא רוצים לעשות כיף ואור יחד עם כולם.

במחקרי למתחילים, לעתים קרובות אני מציע מבחן. אני ממליץ לך לעבור את זה, אם יש לך ספקות אם אתה יכול לרקוד. הרם את יד שמאל למעלה. להוריד אותו. ואז להרים את רגל ימין בצד. להוריד אותו. זה עבד? אם כן, אז אני מברך אותך: אתה כבר יודע איך לרקוד!

ריקוד טבעי. אם אתה אף פעם לא לרקוד, אתה שולל את עצמך על ידי הסרת אחד הצבעים הבהירים של צבעים רב צבעים של תחושות.

כאשר אדם רוקד, הם שמים לב אליו. זה מפסיק רבים, כי הם מאמינים שהם לא יכולים להראות שום דבר טוב. למעשה, חודש של שיעורים בכל סטודיו ריקוד כמה פעמים בשבוע כבר נותן תוצאה ניכרת. בנוסף, אתה צריך להבין כי הריקוד נולד מן המוסיקה. אם אדם פשוט הבעלים של אלמנטים מורכבים צרורות, זה לא רקדן, אבל מתעמל. הריקוד מתחיל בחיוך, והדבר היחיד שיש לעשות הוא להרגיש את המוסיקה. שמתי לב כי לעתים קרובות רבים חדשים נראה הרבה יותר כנה במחול מאשר אמנים מנוסים.

איך לנצח את הפחד שלך לרקוד? הנה הטיפים שלי:

1. ריקוד בבית כשאף אחד לא רואה. כלול את המוסיקה הכי מגניב שאתה לא יכול לשבת מתחת לרקוד. אתה לא יכול להציץ לתוך המראות! לא להעריך את עצמך, רק לראות את הרגשות שלך. על ידי שיפור אספקת הדם השרירים והמפרקים, תוכלו להיפטר מתח ועייפות, מה שאומר שאתה להרים את הרוחות שלך. זה יהיה הניצחון הקטן שלך, אתה תסיר את הקיפאון בשרירים ובשגרה הרגילה של החיים. העיקר הוא לאלתר! נראה לי שזה נותן את התחושות הכי מגניבות בריקוד.

2. ריקוד במועדון - כולם רואים אותך שם, אבל אף אחד לא יודע ואתה לא מכיר אף אחד. כולם רוקדים, אף אחד לא שם לב לאף אחד - להיפך, כולם מנסים למשוך תשומת לב לעצמם. לרקוד ולראות אחרים. קח הפסקה מכל המחשבות הרגילות שלך. בשביל זה, למשל, אתה יכול לדמיין שכל המבקרים במועדון הם תווים נפלאים. לשחרר את הדמיון!

3. להשתתף בהמון פלאש ריקוד. לברר מתי ואיפה יתקיים כל אירוע בקנה מידה גדול עבור אוהבי המחול, ואת אל תהסס ללכת לשם. אתה בקושי צריך לבצע תנועות מורכבות יותר מאלה שהצעתי למבחן, אבל האנרגיה המדהימה של הפעולה ההמונית יישארו זמן רב בזיכרון, ואולי, יעוררו אותך לרקוד.

קישורים שימושיים:

מפגשי וידאו "קלאב דאנס", "ריקודים מודרניים", "היפ הופ" עם סבטלנה ליטבינובה ו"התעמלות לנשים בהריון "בספריית הווידיאו" LIVE! ".