תרגילי נשימה לירידה במשקל "Bodyflex"

"Bodyflex" לירידה במשקל מ Greer Childers - כמובן, הרעיון הוא לא חדש. תרגילי נשימה ידועים מאז התקופה הפרהיסטורית.

שיעורים

מפגש וידאו מלא: "לרדת במשקל עם מרינה קורפן"

מרינה Korpan ואת היסודות של bodyflex: לצפות בהפעלת וידאו מקוון bodyflex

15 דקות ביום, bodyflex וידאו מורכבים: "לרדת במשקל עם מרינה Korpan. קורס אקספרס.

קנה סט של תקליטורי DVD "לרדת במשקל עם מרינה Korpan"

Bodyflex בחינם! שיעורי וידאו bodyflex מקוון: "Bodyflex פלוס עם לריסה Agapova"

פרניאמה יוגית מלמדת כי רוב האנשים רק מעמידים פנים לנשום, אבל למעשה רק להרחיב ולצמצם את הנחיריים שלהם. ללמוד לנשום את הדרך יוגה עושה הוא בדרך כלל לא קשה: אתה צריך לקחת נשימה איטית, להרחיב את הבטן, ואז את החזה, ואז את החלק העליון של הריאות, ולאחר מכן לנשום לגמרי. באופן טבעי, רק נשימה היא חצי הקרב, העיקר הוא ללמוד איך לשלוט פראנה שלך, כלומר, אנרגיה פנימית, וכדי להיכנס למצב של תודעה שונה. אבל זה bodyflex, כמובן, לא מלמד.

"Bodyflex" הוא תרגילי נשימה, שהמציאו האמריקאי Greer Childers, צפה הדרכות וידאו!

איך bodyflex עובד

התוכנית, אשר עובד Bodyflex (bodyflex)הוא פשוט: חמצן שובר את השומן, באותו זמן גוון את רקמת השריר, הפעלת זרימת הלימפה ו להאיץ את חילוף החומרים. במילים פשוטות, שומן הוא דלק, וחמצן הוא "מבער" שלה. תרגיל התרגיל bodyflex מבוסס על נשימה אירובית עמוקה ותרגילי כוח סטטיים. נשימה Bodiflex מעשיר את הדם עם חמצן, מתח מורכב מסייע שריפת שומן פעיל באזורים מסוימים (מקומיים) בעיה.

ההיסטוריה של bodyflex בברית המועצות

בברית המועצות, התיאוריה של הנשימה היתה מעוניינת מאוד ד"ר קונסטנטין Buteyko, שיצר את השיטה שלו. הוא, כמו גריר צ'יילדרס, הבין עד כמה הקשר בין נשימה לחילוף החומרים הוא חזק; המטופלים שלו, כמו אלה של עקרת בית נואשת, איבדו עד 30 ק"ג משקל בזמן הקצר ביותר ובאותו הזמן נפטרו ממחלות כרוניות. הוא וגריר יחד - אולי עם הבדל בזמן (Buteyko המציא את השיטה שלו כמה עשורים קודם לכן) - טען כי "משתפר" פירושו לא לרדת במשקל, אבל לחזור לנורמה, השגת טפסים אלה מטבעם. עם זאת, השיטה Buteyko אינו מבוסס על עמוק, אלא להיפך, על נשימה רדודה. הרופא למד והוכיח כי עודף של פחמן דו חמצני בגוף יכול לגרום לאסתמה הסימפונות, משבר יתר לחץ דם, דלקת נוגדת דלקת, ברונכיטיס, דלקת ריאות ושאר בעיות.

שיטת Strelnikova

המצאה מקומית נוספת היא שיטת Strelnikova, שהומצאה על ידי הזמרת אלכסנדרה ניקולייבנה סטרלניקובה, אשר, לאחר ששברה את קולה, הופיעה מחדש רק בזכות תרגיל נשימה מיוחד. בני דור רבים קראו לה תרגילי התעמלות פרדוקסליים: הוצע לעשות נשימה קצרה וחדה עם אף על תנועות הדחיסה של החזה, ובכך לשנות את דפוס הנשימה, לייצר (ב Strelnikova) "נשימה מאחור". עד מהרה החלה הטכניקה לשמש לא רק לקול, אלא גם לטיפול בגמגום אצל ילדים ומבוגרים.

Bodyflex מתורגל על ​​ידי כל מי עוסקת freadiving, כלומר, הם לצלול ללא צלילה במהלך החזקת נשימה. במינוח של צוללנים, יש אפילו ביטוי "חנקן חנקן", שבו אנו מבינים את התחושה של אופוריה הנגרמת על ידי אפקט נרקוטי של חנקן על גוף האדם, כאשר זה גז בשאיפה תחת לחץ.

Bodyflex לירידה במשקל

מאמני bodyflex הראשונים ברוסיה החלו להופיע בסוף שנות ה -90. הם שולטים באופן עצמאי בטכניקה וחיפשו לקוחות. Bodyflex אומץ על ידי הרופאים אשר רשם את זה כמו תרגילי שיקום לאחר הניתוח, כמו גם טיפול במקביל להשמנת יתר. שיגעון, לעומת זאת, לא קרה. או שמא, ללא ספק, הוא נעלם מעיניו, מאחורי הדלתות הסגורות של חדרי השינה, שם מיליוני נשים בעזרת "מפשעה גדולה!" (הצליל שצריך להתבצע בנשיפה חריפה) נפטר מהשומן התת-עורתי הנוסף.

היום במוסקבה, רק כמה אנשים ללמד bodyflex, כולל מרינה קורפן - מדריך ערוץ "LIVE!". אגב, "LIVE!" הפך את ערוץ הטלוויזיה הרוסי הראשון, אשר קיבל bodyflex כמו סוג חדש של כושר השיקה אותו באוויר.

צפה בסרטון: אוקסי-פלקס תרגילים להרזיה (אַפּרִיל 2020).