צ 'אקרה יוגה עם אלנה Mordovina: איך למצוא אהבה

אם אתם חסרי אהבה וחום, אולי אתם בעצמכם יוצרים את הרגשות האלה בעצמכם בהשפעת חוסר האיזון באנרגיה. במקרים כאלה, אני ממליץ על תרגול של צ'אקרה יוגה לצ'אקרת האנהאטה - הרביעי מבין שבעת מרכזי האנרגיה של הגוף.

עבודה עם הצ'אקרות ביוגה

הצ'קרה הרביעית נקראת לעיתים מרכז הלב - היא ממוקמת ברמת החזה באזור מקלעת הלב. המילה "anahata" פירושה "בלתי מוגבל, אינסופי", ואת הצליל של "חורים" שבו הוא משויך הוא "שחרור", "שחרור". צ 'אקרה Anahata מסמל: ירוק, אנטילופה כמו התגלמות של ערנות, מהירות ורגישות, אלמנט האוויר ומעגל עם שנים עשר עלי כותרת. עלי הכותרת האלה תואמים את שנים עשר האיכויות והרגשות של הלב - שמחה, שלום, חסד, סבלנות, אהבה, הרמוניה, בהירות, חמלה, טוהר, הבנה, סליחה ואושר.

אדם עובר תקופת הפעלה של הצ'אקרה אנאהאטה בין הגילאים 21 ו 28 שנים. זה עם האנרגיה שלה כי ביטוי של אהבה כנה, מסירות, הבנה, חמלה וסליחה מוחלטת מחובר. אהבה הנובעת משלושת הצ'אקרות התחתונות, תמיד יש מניע נסתר - ביטחון, מין או כוח. הרגשות העולים בצ'אקרה הרביעית הם אהבה בשם האהבה, קשר הרמוני שמחק את הגבולות בין בני האדם. ההיבט החיובי באנרגיה זו הוא ההתעוררות של אהבה כה מקיפה, שלילית - ארעיות הרגשות, קיפאון ההתפתחות האישית.

ביחס לצ'אקרות אחרות, למרכז הלב יש משמעות מיוחדת: הוא מחבר את תנועת האנרגיה כלפי מטה עם העולה. שלושת הצ'אקרות הנמוכות פועלות באנרגיה אישית, המפרידות בינינו לבין אחרים. שלושת הצ'אקרות הגבוהות יותר הן ההיבטים הקולקטיביים של ה"אני ", המחזקים את התקשורת עם היקום. ביניהן, הצ'קרה הרביעית קובעת הרמוניה, להיות מרכז האיזון של האורגניזם כולו.

סנטימנטליות מוגזמת היא הביטוי העיקרי לחוסר האיזון של הצ'אקרת הלב. כאשר אדם אינו מסוגל להפריד את הבעיות שלו מאלה של אחרים, הקשר שלו עם אנשים אחרים יכולים להיות כואבים. ככלל, עם גישה כזו לחיים, הוא מבקש לעתים קרובות לעשות משהו עבור אחרים מתוך תקווה של יחס טוב מצידם. כדי להשיג שיווי משקל, יש צורך להפוך רחמים לחמלה, הן לאנשים קרובים והן לאלה שלא פגשתם. בנוסף, על מסלול ההתפתחות, יש לשאוף להבין כי אהבה היא ללא תנאים ואין צורך להרוויח.

המצב המאוזן של הצ'קרה הרביעית מאפשר לאדם להתגבר על מגבלות הנסיבות החיצוניות ועל הסביבה, להיות עצמאי, להרגיש את הכוח המניע הפנימי. חייו הופכים למקור השראה לאחרים: בנוכחותו של אדם כזה, כולם מרגישים שלווים וחמים. צ 'אקרה יוגה למרכז הלב מסייע לחסל הפרעות פסיכוסומטיות, כעס וטינה, להיות סובלני יותר לסלוח לעצמך ואחרים.

צ 'אקרה יוגה צ' אקרה Anahata

ריכוז במרחב הפנימי של הלב

שב, עצום את העיניים והירגע. חזור על המנטרה: על שאיפה "מ", על נשף "חזיר". במהלך התרגול, להתבונן הרגשות שלך, מחשבות ותמונות שיהיה לך. לא להעריך אותם - רק לצפות.

תאר לעצמך את האור בתוך הלב שלך. תן לו לגדול ולהתרחב עד שהוא ממלא את כל החלל בתוכך. אז תן לזה להקרין החוצה. מרגיש כמו מקור של אור בחושך.

לכוון את התודעה אל מעמקי לבכם וצפו ביופיו של עולמכם הפנימי. שימו לב למה שקורה שם, וממשיכים לשקוע עמוק יותר ויותר בחלל הפנימי שלכם. במעמקי הלב, להרגיש את החמימות ואת זרימת האהבה. תן את הנשימה להיות קל וחופשי, להירגע הגוף והנפש. הרגישו את האוויר כאשר אתם שואפים ונושפים נוגעים ללבכם. שאיפה מביאה תחושה של התרחבות ואת הופעת החום, ואת הנשיפה מביא את הקרינה.

לאט לאט לחזור ממעמקי החלל הפנימי ולהרגיש את הגוף.

מדיטציה כדי לשפר את האנרגיה של הצ'אקרה anahata

תארו לעצמכם קרן של אור לבן. מביאים אותו מלמטה אל הצ'אקרה הראשונה, ואחר כך עוקבים אחרי איך זה עולה לרמה של הלב, להיות צבועים בצבע הירוק של היער. כניעה לרצון של קרן זה מרענן, להכיר את עצמך כאדם אוהב, פתוח. להרגיש את אינסוף החיים, להבין שבחיים יש הרבה דברים ולכל. להעיר תחושה של נדיבות, לחלוק את הלב שלך עם העולם. תחשוב על העובדה כי הלב שלך הוא מסוגל לקבל החלטות המסייעות לאחד את הגוף ואת הצרכים הרוחניים.

שיטות אחרות המסייעות לאזן את הגוף האנרגיה, לשפר את הבריאות ולהרים את הרוח, אנחנו נעשה יחד במעמדות של קורס מוסקבה על צ'אקרה יוגה בנובמבר. יש עדיין מקומות בקבוצה, ואני מזמין אתכם להצטרף אלינו!

יוגה סמינר "צ 'אקרה יוגה. אמנות השגת מטרות "

סמינר יוגה על צ'אקרה יוגה עם Alena Mordovina יתקיים בין 3 ל 24 נובמבר 2012 במוסקבה במועדון היוגה "Age of Aquarius".

פרטים והרשמה - כאן