טיסה במטוס: 12 סודות של נסיעה קלה

לא משנה כמה זמן אתה צריך להשקיע על המטוס, כמה שעות או חצי יום: בגובה של כמה אלפי מטרים, הגוף שלך עדיין לא יכול למנוע עומס יתר. העצה של המומחים שלנו יעזור להפוך כל טיסה על מטוס נוח יותר.

1. בחר את המקום הנכון בתא

במחלקת תיירים, לא כיסאות נוחים מדי. אבל אם אתה בוחר את המקום הנכון בתא, אתה יכול להקל על המיקום שלך. "נוסעים מנוסים מעדיפים לתפוס מקומות שבהם יש מרחק מוגבר בין שורות המושבים", אומר רומן זכרוב, עורכת ראשית במגזין "Flight Line". "הם בדרך כלל ממוקמים ליד היציאה חירום." או שזה השורה הראשונה בבקתה (ייתכן שיש מחיצות לפני זה, ולא כיסא, אשר נראה נוח יותר לנוסעים רבים). " מידע נוסף על המיקום של המושבים הנוחים ביותר במטוסים מסוגים שונים ניתן למצוא כאן.

סוד 2. קבל דחיסה לסרוג

זה חשוב במיוחד בדרך זו כדי להתכונן לטוס במטוס עבור אלה הנמצאים בסיכון לפתח ורידים דליות או כבר סובלים ממנה. כאשר אתה יושב במשך זמן רב באותו מיקום, הוורידים הם סחוט, אשר יכול לעורר את התפתחות המחלה.

"עבור אלה שנוסעים לעתים קרובות, אני ממליץ לך לרכוש גרביים דחיסה מיוחדת או גרביים של המעמד דחיסה 1," אומר אנדריי פרשוחין, יועץ רפואי בע"מ "ניקמד". - הם מחלקים מחדש את הלחץ על הקירות הוורידים, מקלים על זרימת הדם. כדי לבחור את גודל המוצר, למדוד את עוצמת הקול מעל הקרסול ומתחת לברך. תלבשי חולצה כזאת בזמן שאתה שוכב, עם הרגליים למעלה. " במהלך הטיסה, נסה להתחמם קצת. אם אתה לא יכול ללכת, לפחות להזיז את הרגליים: לסובב אותם, למשוך את הגרב על והלאה ממך, לכתוב מכתבים או מספרים באוויר.

סוד 3. קח איתך טיפות vasoconstrictor

במהלך ההמראה והנחיתה, הקירות של הצינור השמיעתי סגורים, התוף מתכופף ויש תחושה שהוא "מתפוצץ" באוזן.

בעיה זו היא קלה לפתרון אם, כאשר מטפסים ומורידים, כדי למצוץ על סוכריה על מקל, כדי לבצע תנועות בולע, כדי לעסות את האזור מאחורי האוזניים או גשר האף. אבל אם אתה הולך לטוס אפילו עם מינימום קר באותו זמן האוזניים שלך, נקודת התורפה שלך, את האמצעים לא יכול להיות מספיק.

"כדי למנוע מדיה אוטיטיס, לשטוף את האף שלך מכה את האף לפני השתילה", אומר ורה פלוטניקובה, דוקטורט, דוקטורט אנט של הקטגוריה הגבוהה ביותר. - לאחר מכן, לטפטף vasoconstrictor טיפות לתוך האף. כאשר לחפור לתוך הנחיריים הימני, לחץ על האוזן הימנית על הכתף הימנית, הנחיריים שמאל - האוזן השמאלית לכתף השמאלית. חזור על אותו נוהל לפני השתילה. "

סוד 4. קבל מספיק לישון לפני הטיסה

שטח סגור, לא אוורור טוב מדי, מכוון אוויר קריר מן המזגן - כל האמור לעיל הוא מספיק כדי לרדת מהמטוס עם שיעול קר. "אם אתה לא רוצה להיות קורבן של וירוסים שהופץ על המטוס, קודם כל, לישון מספיק לפני הטיסה", מייעץ נטליה נפדובה, תזונאית, תזונה ו אורח חיים בריא Project BODYCAMP. "לאדם בעל מנוחה מלאה יש חסינות טובה יותר". כמו כן, כדי לשפר את המצב הכללי, זה יהיה טוב לא לאכול טוב 30-60 דקות לפני ההמראה, ולאחר אכילה לשתות כ 80 מ"ג של אספירין. זה ישפר את זרימת הדם במהלך הטיסה, וכתוצאה מכך, את המצב הכללי.

סוד 5. לשים לב תשומת לב להיגיינה.

על המטוס, מנסה לשטוף את הידיים לעתים קרובות יותר, ולא רק לפני אכילה. לעתים קרובות, אפילו בלי לשים לב לכך, אנחנו מביאים את הידיים שלנו אל הפנים, אל הפה, מכאן במהירות זיהום נופל על ריריות ממברנות ומתפשט בכל הגוף. אם אתה מצפה לטיסה ארוכה, להביא גרביים חמים (ללבוש אותם לפני השינה כדי לא לתפוס הצטננות) ואת השמיכה שלך.

צפה בסרטון: זמן אמת עונה 1. פרק 19 - ההולכים בחושך - אנשי הסוד מדברים, חלק א' (סֶפּטֶמבֶּר 2019).