5 מזונות המשפרים את תפקוד הכבד

החגים של השנה החדשה עם חגים בשפע ו libations קבוע הוא מבחן רציני עבור הכבד שלנו. שימו לב מה המוצרים יכולים לתמוך בו.

ברוקולי

כדי לשמור על בריאות הכבד שלך, הרופאים ממליצים לך להוסיף ירקות ירוקים יותר לתזונה. ברוקולי הוא מוצר מושלם עבור מטרה זו. על פי כמה מחקרים, כרוב זה יסייע למנוע התפתחות של מחלת כבד שומנית לא אלכוהולית.

קפה

מדענים הוכיחו כי שניים או שלושה כוסות של משקה מרענן זה ביום יעזור להגן על הכבד מפני נזק שנגרם על ידי תזונה לא נכונה או התעללות באלכוהול. כמה מחקרים מצאו גם כי קפה מקטין את הסיכון לסרטן הכבד.

מים

משתתף בכל התגובות ביוכימיות המתרחשות בגוף, מסייע במהירות לחסל אלכוהול ורעלים. שימו לב למצב שתייה, צורכים כ -2 ליטר מים טהורים ליום.

תרד

ירקות ירוקים מכילים גלוטתיון נוגד חמצון רב עוצמה, אשר מסייע בשמירה על בריאות הכבד. לדברי מומחים, תרד עשיר במיוחד בחומר זה.

שקדים

עשיר בויטמין E. מחקרים הראו כי חומר זה מסייע להגן על הגוף מפני מחלת כבד שומנית. אגוזים אלה גם טוב לבריאות הלב. אז לעשות את זה כלל לאכול קומץ מהם כל יום כמו חטיף.

צפה בסרטון: כמה פירות זה יותר מידי? (אַפּרִיל 2020).