סוף השבוע Detox בצרפתית: על ענבים

אתה כבר יודע איך לנקות את הגוף עם איורוודה ורפואה מסורתית בסין. היום, detox אחר הוא צרפתי. הכי טעים! להקל על מערכת העיכול ולהסיר רעלים ענבים יעזור.

דטוקס ענבים חייב את הפופולריות שלו לתזונה הצרפתית קלוד אוברט. המחבר של מספר רב של ספרים הנמכרים ביותר על תזונה בריאה אורח חיים בריא פעיל מקדם את האפשרות של ניקוי הגוף.

למרות הטיפול בענבים היה מנוהל על ידי היוונים הקדמונים והרומאים. בתחילת המאה הקודמת השמיעה ספרה של ג'והאנה ברנדט מדרום אפריקה רעש רב, שבו סיפרה כיצד בעזרת ענבים היא הצליחה להתאושש מסרטן. מאז, עניין זה ברי באמת נפלא כאמצעי גמילה לא דעכה. מהם היתרונות של טיהור ענבים ומהם הכללים העיקריים שלו?

"ענבים יש משתן קל השפעה משלשלים, בשל אשר הגוף במהירות להיפטר תוצרי לוואי של חילוף החומרים", אומר יבגניה מייבסקאיה, דיאטנית, Gastroenterologist של מרכז יופי ובריאות ב Gilyarovsky, סטודנט לתואר שני של המחלקה propedeutics של מחלות פנימיות גסטרואנתרולוגיה של אוניברסיטת מוסקבה הרפואי אוניברסיטת על שמו A.I. אודוקימובה. - ברי זה יש הרבה סיבים, אשר מגרה את המעיים. כמו גם חומרים נוגדי חמצון (פוליפנולים צמחיים), ויטמינים A, C, קבוצה B ואבני יסוד חשובות - אשלגן, סידן, ברזל, מגנזיום ".

מיד, נציין כי, עם כל המעלות האחרות, detox על ענבים לא יעזור לרדת במשקל: ברי זה הוא מתוק די גבוה קלוריות. למרות הגוף ילך נפיחות, בשל מה צללית יכול להיות חינני יותר בכושר.

ניקוי זה של הגוף אינו מתאים לאלה הסובלים מסוכרת או נטייה אליו. זה התווית כיב קיבה או תריסריון, מחלות כבד קוליטיס, כמו ישנם חומצות אורגניות רבות בענבים, אשר מפעילים את ההפרדה של מיץ קיבה מרה.

מאז הדיאטה שלך יהיה הרבה פחמימות וחלבון מעט מאוד, אתה לא צריך להישאר על גמילה כזו במשך זמן רב. יומיים יהיה מספיק.

הכללים הבסיסיים של דטוקס ענבים

* השתמש רק ענבים טריים, יין ומיץ ענבים אינם מתאימים לניקוי הגוף.

* אם להסיר עצמות מענבים, להחליט בעצמך. אין תועלת מיוחדת עבורם בגוף: זה בלתי אפשרי עבור הבטן שלנו לשבור אותם ולקבל חומצות שומן יקרות.

* בחר רק את פירות יער טריים בשלים, כדי לא לגרום לגירוי של הריריות, את הקירות של הבטן ומעיים. כל הזנים לא מתוק מאוד יעשה, למשל, מוסקט לבן, Riesling, קברנה סוביניון. זנים ענבים כהים מכילים יותר נוגדי חמצון, באותו זמן יש להם אפקט אור מחזיק, ולכן אינם רצויים עם נטייה לעצירות. בענבים מתוקים כמו קיש-מש, אגוז מוסקט, מג'ך, יותר מדי סוכר.

דטוקס ענבים: תוכנית תזונה

יום שבת

ארוחת בוקר. כוס דייסה מבושלת במים.

ארוחת בוקר שנייה 150 גרם ענבים טריים, חלק יוגורט טבעי לא ממותק.

צהריים סלט ירקות עונתי טרי, מתובל בשמן צמחי, 50 גרם גבינה ביתית דל שומן.

זמן תה 150 גרם של ענבים טריים.

ארוחת ערב סלט ירקות טריים, לבוש בשמן זית.

חטיף. 100-150 גרם של ענבים.

יום ראשון

ארוחת בוקר Muesli תוצרת בית עם ענבים. עבור הלילה, להשרות 1/2 כוס דייסת שיבולת שועל בקפיר, בבוקר להוסיף 1/2 תפוח ירוק מגורר, 50 גרם של ענבים, קומץ שקדים ומיץ לימון לפי הטעם.

ארוחת בוקר שנייה 150 גרם של ענבים טריים, 50 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן טבעי.

צהריים כוס מרק עוף, סלט ירקות עונתיים טריים, מתובל בשמן צמחי.

זמן תה 150 גרם ענבים טריים, 1/2 אשכולית גדולה.

ארוחת ערב ירקות בגריל (חצילים, קישואים, עגבניות, שעועית ירוקה).

חטיף. 100-150 גרם של ענבים טריים.

אתה לא יכול לבחור בין ניקוי הגוף לאיורוודה, רפואה סינית מסורתית וענבים? נסה את כל שלוש! הדבר היחיד - לא ברציפות. תזונאים ממליצים לשמור על הפסקה של 3-6 חודשים בין קורסים גמילה.

צפה בסרטון: אברהם יהושע השל. הגות ודרך במבחן הזמן. ענייני שעה וענייני עולם הרב דר ארי בורשטיין (סֶפּטֶמבֶּר 2019).