ליאוניד זייצב: המורה יספר לכם כמה זמן לחיות

אמון על הבריאות שלך לרופא, כדאי לזכור את הפתגם העתיק: "דוקטור, לרפא את עצמך!" מילים אלה ניתן לייחס נציגים של מערכות בריאות שונות כיוונים. ובמידה מסוימת ניתן לשפוט את התועלת של המערכת על ידי משך החיים של הגורו.

היפוקרטס (כ -460 - 377 לפנה"ס), אשר נקרא בצדק אביו של הרפואה, נחשב תרגיל גופני להיות אחד התרופות הבריאותיות החשובות ביותר ... חי, על פי נתונים אחד, 83, ועל פי אחרים - 104 שנים.

החכם הגדול של ימי הביניים אבו עלי אבן סינא (אביצנה) (980-1037) בכתביו על הרפואה, הקדיש תשומת לב רבה לבעיית ההזדקנות, אבל הוא אהב יין. "היין מותר לשליטים, כי הכל מותר להם; נוודים, כי הם כבר לא נפגעו; לחכמים, כי הם שותים במתינות ", הוא אומר ו ... מת בגיל 57.

גורלם של ג'וזף פילאטיס (1880-1967) ופול בראג (1895-1976), שהקדישו שנים רבות לשיפור בריאותם, הם אינדיקטיביים ודומים בהקשר זה. "אתה צעיר כמו עמוד השדרה שלך גמיש, "אמר פילאטיס. "בריאות, כוח, אנרגיה של אדם אינם תלויים בגיל, אלא במצב של עמוד השדרה, "הדגיש בראג. שניהם חיו חיים ארוכים ושמרו על פעילות אדירה. סיבת המוות של שניהם היא תאונה. פילאטיס סבל כתוצאה מאש בגיל 86 (נפטר ב -87), ובראג סבל מגלישה בגיל 81 (דמות של 95 שנים מופיעה במהדורות הרוסית של ספריו).

סרי Tirumalai Krishnamacharya, סבא של יוגה מודרנית (1888-1989), מת בגיל 101, נותן שיעור האחרון שלו שישה שבועות לפני מותו. הוא עזב לפחות שלושה יורשים - בנו ק 'ו' דצ'יקאכר, ב 'ק' איינגר וק 'פטאבי ג'ויס, שהפך למקימי שלושת בתי הספר היוגה הפופולריים ביותר בעולם: אלה ויני יוגה, איינגר יוגה ואשטנגה ויניאסה יוגה.

K. Pattabhi Jois (1915-2009) חי כמעט 94 שנים. ב 'ק. איינגר (יליד 1918, ובגיל 90 שנה התקיים בסמינר במוסקבה באפריל 2009) וט' ק. ו. דשיקאכר (יליד 1939) עדיין במצב בריאותי טוב.

פרקטיקות מדיטציה תופסות מקום משמעותי ביוגה. אבל, מעניין, המורים - יוצרי בתי הספר המבוססים רק על מדיטציה - אינם שונים זה מזה אריכות ימים אוניברסלית.

רמאנה מהרש"י (1879-1950), הנחשבת לאחד מגדולי החכמים והמורים בהודו, יצרה מה-יוגה, שהשיטה העיקרית בה היא השתקפות מדיטטיבית בשאלה "מי אני?" גורו חי קצת יותר מ -70 שנה.

אושו ראג'ניש (1931-1990), שחלקם נחשבים למיסטיקן פילוסופי נאור, אחרים כגורואים מיניים, פיתחו מערכות מדיטציה רבות, ולדבריו, "מעולם לא נולד, מעולם לא מת, רק ביקר בכדור הארץ הזה" שנים

מרכיב חשוב נוסף של היוגה הוא תרגול נשימה. באופן קונבנציונלי, ניתן לחלק את רובם לפרקטיקות עם נשימה מוגזמת ומוגבלת.

בפעם הראשונה בפסיכופיזיולוגיה המערבית המודרנית, השימוש בנשימה אינטנסיבית עמוקה הוצע על ידי וילהלם רייך. עם זאת, רייך עצמו (1897-1957) נפטר בגיל 60 מהתקף לב. אגב, אחת מהשיטות האופייניות למגמה זו, הפופולרית בימינו, היא נשימה הולוטרופית.

הנוהג של נשימה מוגבלת משמש בשיטת Buteyko. המחבר, קונסטנטין פאבלוביץ 'בוטייקו (1923-2003), חי במשך 80 שנה, ואילו בגיל 29 אובחן עם יתר לחץ דם ממאיר.

אני רוצה לציין כי מאמר זה אינו מחקר מדעי, אלא מחשבות בקול רם ועוד סיבה לחשוב.

קישורים שימושיים:

וידאו "פילאטיס" ו "בכושר לערבב" בספורט הכושר וידאו של מועדון "LIVE!".

צפה בסרטון: wicked - defying gravity כח המשיכה (אַפּרִיל 2020).