תסכול

"מה שלא יהרוג אותי יעשה אותי חזק יותר, "אמר ניטשה. למעשה, במילים אלה הוא תיאר את מנגנון התסכול. פסיכולוגים נוטים להסכים עם הפילוסוף הגרמני הגדול: רגשות שליליים שאנו חווים הם תנאים מוקדמים להתפתחות וצמיחה של האישיות.

אחד החוקרים המפורסמים ביותר של תסכול היה הפסיכולוג האמריקאי שאול רוזנצוויג (שאול רוזנצווייג, 1907-2004). הוא הגדיר זאת כתגובת הגוף למכשולים שאין להתגבר עליהם לשביעות רצונם של צרכים חיוניים כלשהם. עם זאת, רבים מבני דורו לא החמיצו את ההזדמנות לתקן את האדון: זה לא רק "איזה סוג של תגובה", אבל תגובה לידי ביטוי רגשות שליליים (כעס, חרדה, פאניקה, קנאה, אשמה, וכו ').

ככלל, ככל שהמניע חזק יותר, כך התסכול מתרחש כאשר אי אפשר להשיג את המטרה. לדוגמה, אם אנחנו מאחרים לעבודה או תאריך, אז, תקוע בפקק תנועה, אנו חווים גירוי וכעס. אותן הרגשות מציפות אותנו כאשר אנו שומעים את החדשות כי הבנק, שבו כל החסכונות שלנו היו נערמים, פשט את הרגל. עם זאת, ברור כי מידת הזעם במקרה השני הוא הרבה יותר גבוה.

גורמים המונעים מאיתנו להשיג מטרות ולעורר תסכול, יכולים להיות חיצוניים ופנימיים. החיצוניים הם בעיקר אנשים שלא עמדו בציפיות, למשל, הבעל, שלא עשה קריירה בעסקים, או בת שאחרי עשר שנות עבודה נטשה את הפסנתר. כמו גם אירועים, למשל, טיסה מתעכבת, חג פגוע במזג אוויר גרוע, פקקי תנועה שכבר הוזכרו, או כוח עליון של בנק. גורמים פנימיים כוללים פחד, מגבלות פיזיות, נורמות חברתיות, עכבות, וכן הלאה.

המאפיין העיקרי של התסכול הוא שתמיד זה תגובה למצב שכבר קרה, שלא ניתן לשנות אותו כרגע. דוגמה פשוטה: לאחר שיצא מהרגל אל החנות ולא מצא שם יוגורט אהוב, אדם חווה הבזק של תסכול ומטרד לזמן קצר. ככלל, קצת מאוחר יותר, רגשות שליליים נעלמים, מפנים מקום לפתרונות חלופיים - ללכת לחנות אחרת, ללכת יוגורט מחר או במשך שבוע, "העברת" גבינת קוטג '.

בכל מקרה, התסכול מתנהל אחרת. חלקם עשויים לקחת כמה דקות כדי להתגבר על זה, אחרים עשויים לקחת כמה שנים (אם כי במקרה זה הבעיה היא בדרך כלל הרבה יותר רציני מאשר היעדר היוגורט האהוב עליך בסופרמרקט או מריבה עם בן הזוג שלך). בסופו של דבר, כמה מהר אדם מתגבר על התסכול תלוי ביכולות הפסיכו, סוג, האופטימיות שלו, האופטימיות והאמונה שלו.

מומחים מודרניים נוטים לראות את התסכול בצורה חיובית - כמילה נרדפת לפסיכולוגית קלה, הנותנת את המניע לביצוע שינויים בקיומו. זה בלתי אפשרי לחלוטין למנוע חוויות לא נעימות, החיים תמיד נדיבים עם מצבים שגורמים לנו עבירה, כעס או התקפי תוקפנות. אבל כוחו של כל אדם כדי להגדיל את חסינותם negativity. לשם כך, פסיכולוגים, מאמנים ומחברי ספרים בסגנון "לעזור לעצמך" מלמדים אותנו לזהות סימני תסכול, להתפשט ממנו, וגם לפתח מיומנויות תקשורת ולשפר כאמצעי מניעה. לכן, אדם יכול לבנות שריון פסיכולוגי די חזק, אשר יסייע לא רק relive מצבים שליליים, אלא גם כדי למצוא במהירות פתרונות חלופיים לבעיה. אז, על פי ניטשה, כדי להתחזק.

צפה בסרטון: איך לשנות ברגע תסכול וסבל לשמחה ושפע (סֶפּטֶמבֶּר 2019).