אלכסיי Vasilenko על המאבק נגד לחץ דם

היפוטוניקה לא לסבול חום טוב. כדי להרגיש טוב יותר, אני ממליץ לאנשים עם לחץ דם נמוך כדי לקבל מספיק לישון, ולארוחת בוקר יש כריכים עם גבינה וחמאה, לשטוף אותם עם קפה. רק לוודא שאתה לא מקבל את הרעד בידי overexcitation.

לאחרונה, קרה משהו בלתי נתפס עם מזג האוויר: בבוקר ירד גשם, אחר הצהריים השמש, בערב והשלג יכלו ליפול. במהלך העונה, לחץ אטמוספרי הוא בדרך כלל נמוך, ולחץ hypotensive לא קל. עכשיו זה חם בחוץ, ואנשים עם לחץ דם נמוך הם גם לא נסבל היטב על ידי החום.

להיות hypotonic בכלל לא כל כך רע. אלא אם כן, כמובן, זה לא תוצאה של המחלה, אלא פשוט תכונה בודדת של האורגניזם. לא פלא שיש בדיחה בקרב הרופאים: חולים hypotonic לחיות גרוע, אבל במשך זמן רב. עם לחץ דם גבוה, הכלים נאלצים להילחם בלחץ של זרימת דם חזקה, הגמישות של כלי החמיר, הסיכון להתקפי לב ו טרשת עורקים עולה. ו hypotonics לא מאיימים על הבעיות האלה.

מצד שני, הם לעתים קרובות לחוות עייפות, עייפות, נמנום, וכאבי ראש. Hypotonics נוטים לתנועה מחלה התעלפות. יש להם ידיים ורגליים קרות. הם אינם סובלים שינוי אקלימי פתאומי, הם מתעוררים בכבדות ולבסוף מתעוררים מאוחר בערב. כמובן, אנו יכולים לחוות כל אחד מהתסמינים האלה בכל עת, לא משנה איזה לחץ יש לנו. אבל אם חלק מהם חוזרים על עצמם כל הזמן, הלחץ צריך להיות נמדד כדי לראות אם אתה hypotonic.

אם הלחץ אינו מספיק עד המקובל 120/80 מ"מ, קודם כל לנסות להשיג מספיק לישון: 8-10 שעות שינה ביום הוא נורמלי. העבר יותר: אספקת הדם לשרירים משתפרת, והלחץ עולה. אגב, שיעורים על ערוץ "LIVE!" - אחת הדרכים להילחם לחץ דם.

כאשר אתה פעיל נע, אתה צריך לאכול בדרך מיוחדת. הפעם אני לא ממליץ על קמח שיבולת שועל ואגוזים עם צימוקים. הכל יהיה הרבה יותר נחמד. סנדוויצ'ים עם גבינה וחמאה - זה המנה העיקרית שלך. העובדה היא כי שומן ומלח תורם לעלייה בלחץ. סנדוויצ'ים יכולים לשתות קפה או תה ירוק - הקפאין שהם מכילים גם עוזר.

שינה, אתה יכול להגזים. אם אתה overslept, אתה מאחר לעבודה אין לי זמן לאכול ארוחת בוקר, לתפוס שקית של אגוזים מלוחים על הכביש. העיקר הוא לא להגזים בו ועם אותם, אחרת תוכל להיפטר לחץ דם, אבל אתה תרוויח מחלת כליות.

הרשימה של תרופות נגד יתר לחץ דם הוא באמת חסר גבולות: ארומתרפיה, צמחי מרפא, אקופונקטורה, עיסוי. ב ארומתרפיה, אתה יכול להשתמש בשמן כתום, ריחן ואורן. בשנת צמחים תרופות עזרה decoctions של מרווה, rosehip, אלוורה ו ginseng. פשוט לבחור מה שאתה רוצה להיות בריא.

קישורים שימושיים:

וידאו Fitbo עם Alexey Vasilenko בספורט הכושר וידאו של מועדון "LIVE!".