אם אתה רוצה לנצח את הלחץ ...

... להוביל את המאבק הזה בשתי חזיתות בבת אחת: לרסן את הסתערות של רגשות שליליים למשוך לצד שלך מקסימום של רגשות חיוביים. התפקיד של בעלות הברית שלך יכול להיות הדברים הפשוטים ביותר.

1 ניחוח של מאפה טרי לחלוטין מרגיע ומשפר את מצב הרוח שלך. לכן, לרוץ שוב על פני מאפה או מאפייה, לא להיות עצלן ללכת לשם לרגע. אתה תהיה מופתע איך "טעים" החיים ייראה, ברגע שאתה מריח את קרואסונים חמים. אין שום צורך בהם.

2 דרך מצוינת להתעלות נפשית מעל הצרות - להיות בשיא במובן האמיתי של המילה. קנה כרטיס לגלגל פריס. תסתכל למטה על האנשים למטה ואומר לעצמך: "אני מעל לכל זה." במקרים כאלה, הגוף שלנו לא רק זוכר את התחושות הגופניות, אלא גם חולק אותם בנדיבות עם הנפש, מזין אותו.

3 פעמיים בשנה בכמה מדינות, החצים מועברים קדימה ואחורה. קח את הטכניקה הזאת לשירות: אם אתה להתגבר על ידי בעיות זמן כרוניות, להעביר את השעון קדימה לזמן מה. לדוגמה, אני תמיד נהנה "לרוץ להודו" כאשר אני מבין כי זה חיוני כדי להשאיר כמה שעות. העיקר לא לשכוח את אלה עם מי יש לך פגישה.

4 קמח רך עדין דומה לחול הלבן של החופים האמיריים, שיהיה נחמד כל כך למיין בידיהם. יש צורך לקטוף חופן קמח - הצרות והבעיות, שנראו כגובהו של הר אוורסט, הופכות מנטלית לאבקה רופפת, שאפשר לחצה בכף ידך. תחושה זו - "הכל בידי" - תישאר במציאות.

5 חלום נורא של תושב מגלופוליס הוא ערימה של עסקים לא גמורים, שנדחתה תמיד עד מאוחר יותר. אז בהדרגה החיים הופכים פס שחור מוצק. בינתיים, הפתרון לבעיה הוא ממש מתחת לרגליך. בחר אבן מרובעת יותר לשאת אותה בכל מקום איתך: עבור לרוץ, לסופרמרקט, לעבוד, להיפגש עם חברים בבית קפה. כאשר אתה, במצפון נקי, לאחר שעשית את כל העבודה, להזיז את kameniuku משם לתוך השיחים, ולחוות הקלה עצומה. אישית, יש לי מספיק שבועות כדי להשלים את כל העסק לא גמור "עם אבן בחזה שלי".

6 אי-רציונליות וספונטניות הן אויבים מושבעים של לחץ. בלי להסתכל על התאריכים, לארגן שנה חדשה על פי כל הכללים: עץ חג המולד, כדורים, אוליבייה, "תהנה אמבטיה שלך" שעתיים לפני חצות, שמפניה, מפה דביקה בבוקר ... חג צנוע או "לכל הכפר" יסתדר. התחושה של חגיגות השנה החדשה קשורה תמיד לשינויים, תקוות, תוכניות נפוליאון ושמחה. אז לחגוג את הבריאות שלך כל חודש, למה לא?

צפה בסרטון: לנצח את הדאגות - הרב יגאל כהן - שידור חוזר HD (אַפּרִיל 2020).