משחק אימון תפקודי עם בולם זעזועים

על היתרונות הבולטים הקלטת הקלטת. זה קל לשמור, לקחת איתך לטיולים, אתה יכול לעשות הרבה תרגילים עם זה. ואת הגיבור שלנו היום Superband ביצועים טובים יותר יש יתרונות נוספים!

כל מי שאי פעם התאמן עם חגורת בולם זעזועים יודע שזה לא נוח במיוחד לבצע כמה תרגילים עם זה. קודם כל, אלה שבהם אתה צריך למשוך את ידיו. קצוות הדקלים המיוזעים שואפים לחמוק החוצה, והמאמנים אינם ממליצים לסובב את הקלטת על פרקי הידיים או על פרקי הידיים: כלי הדם צובטים. זה גם לא נוח מאוד לעשות תרגילים בהם הקלטת צריך להיות מושך חזק, במיוחד כלפי עצמו: זה לא קל לצרף את הקלטת לתמיכה כך מובטחת לא ליפול. "קלטת בולם זעזועים סופר בצע יותר טוב לולאה החוצה, כך חסרים את הפגמים האלה, אומר ולרי צ'יסטיקוב, מומחה של חברת "FitnessDom", cms על קרבטה וקרב פנים אל פנים. - זה מאוד קל לתקן את זה בתקיפות, פשוט לעטוף אותו סביב זה והעברת אותו לתוך הלולאה שהתקבל. כן, ואת הידיים כדי למשוך נוח. "

כמו בולמי זעזועים אחרים, אתה יכול לבוא עם הרבה תרגילים עם Superband ביצועים טובים יותר. האימון של היום יהיה playable. הוא מורכב מתנועות המיוצרות בענפי ספורט שונים: טניס, חתירה, אגרוף, ג'ודו ... מישהו תעזור לתנועות האלה להתאמן, ללמוד כיצד להפוך אותן לחדות יותר, שילוב של כוח ומהירות. וכולם בהחלט ייהנו!

מי הם הכשרה מתאימה עם בולם זעזועים

למרות האימונים של היום, עם תנועות מאגרוף, קיקבוקסינג, הרמת משקולות, חתירה, ג 'ודו יהיה מעניין יותר עבור גברים, ונערות בהחלט ליהנות לעבוד עם Superband ביצועים טובים יותר. זה רק צריך לבחור את מידת ההתנגדות. אחרי הכל, תרגילים עם בולם זעזועים מאפשרים לך להביא את השרירים בטון יפה לצייר אותם מבלי להוסיף נפח מיותר. "הטריק" של אימונים כאלה עם בולם זעזועים הוא שילוב של קומפלקס שלם של שרירים במאמץ אחד. רכבת הדמיון שלך על ידי המצאת התרגילים שלך, היכו בעזרת התנועה של הספורט האהוב עליך! ועדיין Superband ביצועים טובים יותר יהיה נעים למי שלא רוצה לוותר על כושר במהלך החגים נסיעות עסקים. כמו אחרים dampers קלטת, זה מאוד קומפקטי ו "על הפקודה" יהיה להסתיר אפילו את תיק הנסיעות הקטן ביותר.

כיצד לבנות אמון

* להיות מאורס רק עם קלטת הלם קלטת, מסת השריר במיוחד לא תוכל להקליד. לכן, זה הגיוני עבור גברים לבצע עם קליע זה רק חלק של אימון כוח, לשם שינוי. לדוגמה פעם בשבוע. בנות יכולות לעשות את זה רק איתו, לעשות את זה 3 פעמים בשבוע.

* בחר את עצמך בולם זעזועים, מתאים לרמה של התנגדות. זה חייב להיות כל כך חזק, כי שלושת האחרונים 10-12 חזרות נתקלו בקושי. אבל אתה עדיין יכול לעשות אותם בטכניקה הנכונה.

* על מנת שהשרירים יקבלו את העומס הנכון, ימשיכו לאורך מסלול התנועה כולו, כולל כאשר תחזרו למצב ההתחלה, וודאו כי בולם ההלם מתוח גם בנקודת ההתחלה של התנועה.

* כדי לא לפגוע בולם זעזועים, אין להשתמש בו בתרגילים, שם הוא יצטרך למתוח יותר מ 3 פעמים.

צפה בסרטון: מחנה אימונים 2013- אימון ים (אַפּרִיל 2020).