פילאטיס סימולטורים: קדילאק

סימולטור, שהומצא על ידי ג 'וזף פילאטיס, הוא מיטה אחת עם מתלים, אך ללא גניבה. ארונות משמשים כדי לצרף אזיקים, טרפזים ופריטים אחרים הדרושים לתרגיל.

מהצד של הקדילק (קדילק) זה נראה כמו משיכה סאדו-מזוכיסטית: אזיקים פרווה וחפצים דו-משמעיים אחרים מחוברים למסגרת הברזל של המיטה. זה, עם זאת, לפחות פעם אחת לראות שיעורים על זה סימולטור, כך רושם שלילי הוחלף על ידי התלהבות. זה אפילו לא פילאטיס, אבל אמיתי Cirque du Soleil.

"קדילק" היא הכשרה על סף ההזדמנויות ", אומרת מדריכת הכיתה, מאמן אישי ברמה עולמית ב Nametkina Marina Makshantseva." לא כולם יכולים לתרגל את זה ". פילאטיס מתחיל בקומת הקרקע, כלומר, עם סדרה של תרגילים ללא ציוד, על מחצלת יוגה רגילה, ולאחר מכן רמה מתקדמת יותר - באמצעות ציוד קטן (טבעות איזוטוניות, כדורי רגל וכו ') הדרכה על ציוד גדול - קדילק, רפורמטור, כיסא הכבידה נחשבת לאוירובטיקה, והקדילק הוא הקשה מכולם, לדוגמה, כדי לבצע עליו מספריים יסודיים (בתנוחת ישיבה, הרם את הרגליים לפנים והקטנתן כמו להבי מספריים) אל השלד סימולטור טרפז (אתה צריך להחזיק את הטרפז).

אימון קדילאק מתבצע בנפרד. הסימולטור מותאם אישית, המעיינות נקבעים לאחד משלוש דרגות התנגדות. במהלך השיעור, המדריך מקפיד לעקוב אחר אופן ביצוע התרגילים, ובמקרים מסוימים אפילו מתאמן במקביל אליו. "לעתים קרובות אני מתיש את עצמי יותר מלקוח", אומרת מרינה, "האחריות היא עצומה, ועם זאת, אין לי לקוח אחד שהשתמש לפחות מחצית מהזדמנויות שהסימולטור מספק. זה עבור המורכבות של "קדילק" כי ballerinas, רקדנים ואמני קרקס מוערכים במיוחד. שאר סימולטור פשוט לעזור להדק את שרירי הזרוע, שרירי, כמו גם את השרירים של הבטן ובחזרה.

צפה בסרטון: עמותת ארז חילוץ הצלה ותרומה לקהילה (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).