סיור כושר "כוח גמיש עם יוליה Zaichenkova" בסרי לנקה. התחל

סיור כושר "כוח גמיש עם יוליה Zaichenkova" בסרי לנקה. השביל אל האי. יומי הרהור וחוקים נוקשים של תזונה איורוודי. התחל סיור כושר.

ושוב סיור כושר "LIVE!" בסרי לנקה. הפעם, קבוצה של 23 אנשים יצאו לסיור כושר בעקבות Alexey Merkulov ו קונדליני יוגה. כדי לעסוק ב"כוח גמיש ".

כדי ללמוד בהדרכה האישית של ג'וליה זאיצ'נקובה, משתתפים רבים לא התחרטו על החופשה היקרה שלהם ולא היו עצלנים מכדי לעשות את המסע הארוך למוסקבה ואחר כך לסרי לנקה. בקבוצה שלנו יש אנשים מוולגוגרד, פרם, צ'יטה, טיומן, נובוסיבירסק ואפילו טשקנט.

הדרך לקצה השני של העולם נמשכה כחצי יום: ארבע שעות לדוחא, שם אפילו בערב היה 48 ב -100% לחות, ועוד חמש שעות לסיילון הנפלאה.

והנה אנחנו במלון איורוודה Siddhalepa, שקוע בגן טרופי. התקבלנו על ידי כל המסורות של האירוח סרי לנקה והתיישב בבונגלו המשקיף לים. המלון קרוב כל כך לאוקיינוס, עד שהוא נוטל את נשימתכם מן הרעש המתמיד של הגלים. בגלל הסערה החזקה, אי אפשר לשחות בינתיים, נותר רק ליהנות מהנוף של האלמנטים המשתוללים.

תוכנית סיור כושר

למרות העייפות, כולם היו מצפים לתחילת התרגול וההליכים האיורוודית. אבל קודם כל, כולם היו צריכים לעבור ייעוץ רפואי. הרופא הראשי היה עצוב מאוד שהגענו רק לעשרה ימים ולא היה לנו זמן להשלים את כל מהלך הטיפולים של פאנצ'קארמה. לאחר ששוחח אתנו, לאחר שהקשיב לרצון, הרופא מדד את הלחץ והדופק וכתב כל קורס קצר.

רבים מאיתנו שמעו לראשונה על doshas ועל חוכמות איורוודי אחרים כאן. כך שאף אחד לא מבולבל בדיאטות, יש רשימות על השולחנות במסעדה, שלפיה קל לנווט את המוצרים המותרים לכל דושה. אז עכשיו כל ארוחה היא לא רק מזון, אלא דרך לשחזר את האיזון של קאפה, פיטה וכותנה.

כבר ביום השני של סיור הכושר, עייף של עיסויים אמבטיות צמחים, הפכנו להיות קצת יותר מאושר. במהלך התרגול ושיחות הערב אנחנו מדברים על הרמוניה פנימית. בשיעורים, ג 'וליה מתמקדת לא כל כך על יישום נכון של אסאנות, אבל על המודעות העמוקה של כל תנועה.

התחלנו לעבוד עם עמוד השדרה - הערוץ הראשי של זרימת האנרגיה בגוף. אחת הדרכים ללמוד לשלוט בגוף ובמחשבות היא משחק הילדים "תעמוד בשקט!": אחרי שקפאנו, אנחנו מנסים להתרכז, לעקוב אחרי הרגשות שלנו, אבל לא לעקוב אחריהם, אבל לעשות מדיטציה. ג'וליה מסבירה לנו את מהות המדיטציה עצמה. כל תרגול - עם שחר וחושך - מביא לנו תחושות חדשות. בעלי המלון הבטיחו להזמין גורו מקומי שילמד אותנו את הטכניקה של יוגה ומדיטציה.

זו רק ההתחלה של החג המיוחד שלנו. אי גן עדן, מנהגים יומיומיים, מזון בריא, שמן עיסויים, מרחצאות מרגיעים, מדיטציה וחברה נעימה - מה עוד אתה צריך לבלות את החגים שלך בהנאה?

לקבלת מידע נוסף על סיורים כושר ויוגה משלחות "LIVE!" אתה יכול לקבל על ידי קורא לנו בטלפון:

כל ההצעות עבור סיורים כושר, יוגה סיורים וכיתות אמן במוסקבה אתה יכול למצוא כאן

צפה בסרטון: סיור בכפר (סֶפּטֶמבֶּר 2019).