סודות היופי של הרקדנים

רקדניות מכוערות פשוט לא קרות: עור חלק, שיער מבריק, דמות יפה. סגנונות שונים של רקדנים אמרו לי איך להישאר בכושר ונראה נהדר.

יקטרינה אובסינקו, זמרת הפלאמנקריה

"ריקוד היא הדרך הטובה ביותר לשכוח את המשרד ואת בורשט"

אני חושב פלמנקו מסייע לאישה למצוא את מקומה הטבעי בעולם, במובן הגלובלי. היא הופכת חזקה וחלשה, ורועדת, נלהבת בעת ובעונה אחת, להיפטר הדימוי הלא מינית של "דודה עם שקית מחרוזת". בחמש השנים שאני רוקדת מקצועית, השתניתי בצורה מדהימה. קודם כל, דמות: רגליים, גב, בטן, התהדקו, במילה אחת, המחוך השרירי הופיע, מאפשר ללכת יפה בגאווה. הריקוד משפר לא רק את הצורה הפיזית, אלא גם את המראה: עורק העור גדל באופן משמעותי, ואת הצורך לטיולים קוסמטיקאית נעלמת. לקבלת טיפול אישי, אני מעדיף קוסמטיקה טבעית - הירוק ופשוט יותר. ביסודו של דבר, אלה מתכונים ליופי שלמדתי מאמי או מספרים ישנים. לדוגמה, אני מוחה את הפנים שלי עם חתיכת לחם Borodino: זה מתנהג כמו קילוף אור. אם אתה עושה את זה פשוט הליך כל יום, אתה יכול להיפטר דלקת ואקנה. כדי לחות, אני משתמש רק בשמנת, ואני משפשף את העור סביב העיניים שלי עם פתרון בית מרקחת. אני אוהב לעשות כל מיני מסכות, אבל, שוב, רק טבעי. לדוגמה, כדי להרטיב - הרקולס, ספוג בחלב עם דבש חלמון ביצה. ותותים ומלפפונים מזינים בצורה מושלמת. כדי לעורר את זרימת הדם בעור, אני משתמש בשפשוף תוצרת בית, כדי לחות - שמנים. אני באופן קבוע ללכת Sandunovsky אמבטיות ולקחת איתי עירוי צמחים תרמוס: טימין, מנטה, לימון, עוזרד, עלה lingonberry. תה כזה בשילוב עם דאיה לחלוטין מסיר נפיחות ומבטל רעלים.

כמובן, העור כל הזמן סובל איפור הבמה. כדי להקטין את השפעתה, אני תמיד מערבבים את הקרן עם לחות כל הזמן לרסס את הפנים שלי עם מים תרמיים. - היא לא מאפשרת איפור לייבש נקבוביות נקבוביות. וכדי לא לענות את השיער שלי עם לכה תעשייתית, אני משתמש מתכון של סבתא שלי. צריך עשר דקות לבשל שקית של זרעי פשתן - הוא מתעבה ונעשה ג'ל. תערובת זו היא אידיאלית כסוכן עיצוב, מתקן היטב, moisturizes ולא לקלקל את השיער. כדי לטפל בהם, אני לשפשף שמן bondock או Karavaeva בלסם לתוך הקרקפת. כל הכלים האלה הם פרוטות בלבד, אבל הם הרבה יותר יעיל מאשר קוסמטיקה ממותגים יקר.

נטליה Syromyatnikova, מורה מועדון לטינית בבית הספר "Dance-Diez"

"כאשר אתה מתחיל לרקוד, בעיות קלות עם המראה להפסיק לדבר"

על ידי חינוך אני פסיכולוג. בשלב מסוים היא התעניינה בריקוד ובטיפול מוטורי ואף כתבה עליה עבודת דוקטורט, ואחר כך נטלה אורגנית לחלוטין את הריקודים. ואחרי שלוש שנים התחיל ללמד באופן עצמאי. למה דווקא לטינה? לא משנה כמה זה נשמע נשמע, זה אחד הריקודים הכי תוססים ומהנים, אבל אנחנו באמת מחמיצים כיף פשוט, טהור. לטינה יש השפעה מרשימה על הבנות. בהחלט לכל אחד יש עמדה ללא דופי, בעיות באזורים לרדת במשקל - בטן ועכוז. וכמובן, ביטחון עצמי ותחושה של נשיות אחת מופיעות: תנועות הירכיים מעוררות באופן טבעי את המיניות. לאחרונה, קבוצה שלמה של נשים "מעל 45" הלכתי לשיעורים שלי, מהר מאוד הם כולם בנויים, יישר את הגב שלהם והתחל להיראות הרבה יותר רענן.

לגבי טיפול אישי, מדי פעם אני הולך קוסמטיקאית, כמו גם עיסוי תאילנדי - ליד הסטודיו שלנו יש סלון גדול. כל יום, לחות היטב לטהר את העור. אבל אני חושב ריקוד עוזר לא להתייחס קוסמטיקה כמו משהו חיוני. אל תשכח כי בלטינית הנקודה העיקרית - אינטראקציה מתמדת עם המין השני. זה מאוד מגרה להתחיל לעסוק בעצמם. התלמידים שלי מתחילים בהדרגה להתלבש, לטפל בעור. אנשים רבים במיוחד לתפור תלבושות יפה עבור שיעורים כדי לרצות את עצמם ואת השותפים שלהם. זה טבעי לחלוטין טוניק מאוד. כמובן, אי אפשר לחכות לשינויים מיידיים במראה. אבל בהדרגה, אחרי שישה חודשים או שנה, הכל הופך והופך לנסיכות.

לריסה מיגיי, רקדנית חברתית פעילה

"אחרי שלושה חודשים במועדון כושר, החיים חדלו להיראות לי יפה"

אני נהנה לרקוד כל חיי. בשנת 1998 התחלתי לתרגל סלסה, בשנת 2007 - לינד היפ. הריקוד היה תמיד החלום הגבישי שלי, ועכשיו זה טירה יפה שבה אני חי. מגזינים מבריקים, כל מיני הדרכות ובתי ספר צועקים אלינו: "אהבו את עצמכם! ". רוקדים - הדרך הטובה ביותר לעשות זאת. במיוחד בריקודים חברתיים, ההנאה של המוסיקה האהובה עליך משולבת במאמץ פיזי נעים ובשמחת התקשורת. במילה אחת, אתה כל הזמן לפתח, מאריך את הנוער. כמובן, אתה יכול להתנדנד, לסבול ולחשוב: "השרירים שלי לגדול, השרירים שלי לגדול." ואתה תמיד יכול להיות במערכת בריאות יעילה הרמונית מפתחת אותך. אני בוחר את השנייה.

אני לדבוק צמחונות רופפת (אני לא אוכל בשר בקר וחזיר) ועקרונות איורוודית: רק מזון טרי, פשוט עם תבלינים שנבחרו כראוי. בתזונה שלי על 70% של פירות וירקות, ואני כל הזמן לשתות תה צמחים המתאימים שלי. אני לא מעשן וכמעט לא שותה אלכוהול, בזכות הריקודים שאני תמיד נהנה. אגב, איורוודה עזרה לי להיפטר מבעיות עור צעיר. - דלקות, נקבוביות מוגדלות ופוסטני. כמובן, אני משתמש קוסמטיקה מקצועית ולעיתים לעשות microdermabrasion אור - ליטוש מכני של הפנים, אבל ללא תרופות טבעיות לא תהיה השפעה טובה. אני אוהב לעשות עיסוי עצמי של הפנים והצוואר, שמן בסיס ערבוב (אפרסק או זרעי ענבים) עם חיוני. כל הליכים קוסמטיים צריך להיעשות לאט, בזהירות, מרגיש כמו אלילה יפה. אחרת, התוצאה לא תהיה. קרם גוף ממלח עם דבש או שיבולת שועל, כמו גם שמן עיסויים שימושיים. הרקדנים במיוחד סובלים מרגליהם: הם חייבים להתפנק עם מגשים של מלח ושמן אתרי (ראו "סלון ספא פדיקור בבית"). וגם כדי לשמור על זרימת הדם הרגילה זרימת הלימפה, כדי להגן על הוורידים ונימים. לדוגמה, אני עושה מיוחד עבור זה. כמובן, אני בכלל לא רוצה להשתמש במוצרים טבעיים בלבד (ראה "מה לא בסדר עם קוסמטיקה מהגן"). זה מאוד חשוב לעשות הכל עם הנאה ומודעות. אם כרגע אתה עצלן מדי כדי לטחון קפה וקמח לשפשף, ללכת לקנות מוכן - יהיו יתרונות נוספים. לא משנה עד כמה זה נשמע מגוחך, יש צורך להוציא כסף על עצמך, ואת הסכום לא חשוב.

אלכסנדרה Ponkratenkova, משתתף של הבלט להראות "Flash בסגנון"

"רקדן יכול לשבור מחיאות כפיים בחיוך בחיים רגילים"

כל חיי חלמתי לרקוד, אבל במשפחה קיבלתי יחס של בוז גדול. "טוב, כמובן, עדיף לשתות וודקה במרתפים!" - סבתא שלי אמרה. בסופו של דבר, החיים עדיין הובילו אותי לחלום: על פי הצעת חברים נכנסתי לבית ספר לריקוד היסטורי, ואז לקחתי ריקוד אירי. ואז קיבל חינוך פרופיל ריקודים עממיים. - הם מספקים בסיס בסיסי לשאר הכיוונים. רוקד, אני מודה להם על שהצלת את חיי. פשוטו כמשמעו. ביליתי שבוע עם הקרע של דלקת התוספתן (בלי לדעת על זה, לא היו סימנים), למרות העובדה כי בדרך כלל אדם מת בדרך כלל ללא סיוע רפואי בתוך 24 שעות. כפי שהסבירו הרופאים מאוחר יותר, זה עזר לי להתאמן מדי יום עד זיעה השביעית. - רעלנים שוחררו איתו, ולכן נמנעתי מהרעלה. כמובן, בסוף היה לי ניתוח. אבל אלמלא הריקוד, הכול היה מסתיים מהר מאוד ובעצב.

ריקוד לשנות את המראה החיצוני: השני הופך דמות, יציבה, אפילו תכונות פנים! הבנות מתחילות לזרוח ממש מבפנים, נעות בצורה פלסטית, מרגישות את הנשיות שלהן. וכמובן, חשוב לדאוג לעצמך. היה לי מזל - אחותי עובדת בסלון יופי ותמיד ממליצה על מותגים גדולים בשבילי. עכשיו אני משתמש בארץ הקודש ושמח מאוד. באופן יוצא מן הכלל עבור הנאה, לפעמים אני הולך קוסמטיקאית ועיסוי. הבעיה היחידה שלי - זה שומר על משקל נוח. אנחנו צריכים לארגן באופן קבוע צום ימים כל הזמן בצע דיאטה. אבל אני, למעט, יוצא מן הכלל. כל התלמידים שלי תודה לריקוד מגיעים בצורה מעולה.

צפה בסרטון: סטטיק ובן אל תבורי עם עדן בן זקן וסטפן לגר - יאסו Prod By Jordi (אַפּרִיל 2020).