התקוממות העבדים נכשלה

הספר של הפסיכולוגית אירינה Lopatukhina "עבד של מזון? מרד העבדים! "מבוסס על ניסיון אישי הוא שובה לב על זה. אירינה סבלה התמכרות מזון במשך שנים רבות, אחד הראשונים בארץ החלה לייעץ לאנשים על בעיה זו. חבל, מאחורי הצורה המעורפלת של המונוגרפיה, המשמעות אבודה כל הזמן.

הספר "מזון עבדים? מרד העבדים! "הוא אוסף של תרגילים פשוט ויעיל עבור אימון אוטומטי, כולל איורוודי ו מדיטציות יוגיות. הם יסייעו להפסיק לראות מזון כמקור העיקרי של הנאה דרך להירגע, להגן, להחליף אהבה ותשומת לב. ההנחה היא כי בהדרגה בפועל זה ישנה את התפיסה של העצמי ולהגדיל את ההערכה העצמית. בלי זה, להיפטר התמכרות למזון הוא בלתי אפשרי.

הספר נועד ללמד אותנו לעבור התקפי תיאבון ללא פאניקה, לא להטביע תוקפנות וחרדה באוכל, לבחור מזון במודע ובחופשיות, ולא בהשפעת הרגשות השליליים שאנו לוקחים לרעב.

לדוגמה, במצב מלחיץ, במקום למהר למקרר, אירינה מייעצת לתרגיל כזה. העבר את עצמך בעצמך למקום הכי בטוח והבטוח ביותר שאתה יכול לדמיין. הרגישו את השלווה ואת השלווה שאתם חווים במקום הזה. נסו לזכור את הרגשות האלה לעתיד. כדי לעשות זאת, הקש על משטח האגודל. בפעם הבאה, ברגע של לחץ, לחץ על לוח האגודל ולנסות לזכור ולהחזיר תחושה של שלווה וביטחון.

יש הרבה טכנאים דומים נבדק בפועל בספר, כי Lopatukhina עובדת עם בעיית התלות במשך כמעט עשר שנים. וזה נחשב בצדק אחד החלוצים בתחום הפרות מזון ברוסיה.

עם זאת, לא היו לי מספיק דוגמאות וסיפורים על טיפול מוצלח בספר. אחרי הכל, הם הדרך הטובה ביותר לעורר את הקורא ולהנחיל אמון בו.

בנוסף לכך, הספר מלא בחזרות סמנטיות ובאוצר המילים הפסו-מדעני המעורב עם שפה משותפת. כנראה משום שרוב זה מורכב מחומרים מהפצה מקוונת של המחבר באינטרנט. העובדה שזה לא מדהים במיוחד מן המסך על הנייר מיד repels.

לדוגמה, לא הבנתי מה פירוש בקטע: "השינוי בהעדפות (היום אני רוצה חתיכת בשר ומחר - כוסמת) עם חיבור נורמלי של תהליכים פסיכוסומטיים נקבע על ידי הצורך הדחוף לשלב אלמנטים מסוימים כאן ועכשיו".

עם זאת, הספר של אירינה Lopatukhina יהיה שימושי עבור רבים. יש כמה הנחיות הגיונית על להיפטר התמכרות מזון ברוסית. אני יודע רק שניים: "דיאטה" ד"ר בורמנטל "" על ידי Dremov ו Kondrashov, וגם "בולימיה: מזון או חיים" על ידי אירינה Kulchinskaya. בינתיים, הטבות כאלה פופולריים מאוד. מתח, ההרגל לנהוג פנימה וחוסר תקשורת מכריחים יותר ויותר אנשים לחפש נחמה במזון.

צפה בסרטון: הרצאה: אורי גורדון -- אנרכיזם (אוֹקְטוֹבֶּר 2019).