מתכונים ודיאטות

לקלף או לאכול עם קליפה? מכרסמים את הליבה מאוד או להשאיר עיסת יותר? בחר פרי ירוק או אדום? לסחוט מיץ או לאפות? תזונאי ייעוץ בנושאים אלה יעזור לך להפיק את המרב תפוחים. 6 עצות עבור אלה שרוצים לקבל יותר הטבות מהתפוחים 1. לאכול תפוח עם קליפה אם זה פרי שלך או קוטג 'הקיץ של השכן שלך מובטחת לא מעובד על ידי כל כימיה.

קרא עוד

מה שנקרא "דיאטה מפוספסת" - אחד הפופולריים ביותר. אם אתה רוצה גם לרדת במשקל במהירות על ידי שיטה זו, לספר לנו איך לעשות את זה הכי טוב. "דיאטה מפוספסת" הפך פופולרי ואהוב על ידי הנשים שלנו, לא בלי השתתפות של כוכבים של העסק המקומי להראות. זה מי שמעדיף לרדת במשקל, למשל, הזמרת המפורסמת לריסה דולינה, שעליה דיבר הכוכב שוב ושוב בראיונותיה.

קרא עוד

עדשים "beluga", אורז בר, אוכמניות אוכמניות - שלנו "רשימה שחורה" מוצרים שימושיים מאוד. מה טוב הם פירות כהים? התשובה לשאלה זו חיפשנו עם תזונאים. מן הקורס ציור בבית הספר, אנו יודעים: כהה ביותר של הצבעים הכרומטיים הטהורים ביותר הוא סגול. אתה רוצה לקבל עשיר יותר, שוב, גוון כהה - להוסיף פיגמנטים.

קרא עוד

כולנו יודעים: לא משנה כמה אתה נשבע לעצמך יותר בחיים, אין קינוחים, זה כמעט בלתי אפשרי. אבל כדי להפוך ארוחות כאלה קל קלוריות. לדוגמה, אתה יכול לעשות קינוחים עם גבינת קוטג '. גבינת קוטג 'היא מוצר נדיר, עם תוכן דל שומן ותכולת קלוריות, מכיל הרבה חלבון לעיכול בקלות.

קרא עוד

אנו בטוחים כי המקור הטוב ביותר של ויטמין C הוא פירות הדר, ברזל הוא הכי כבד עוף, סידן הוא בחלב. זה לא. מינרלים שימושיים רבים וויטמינים בשפע הם בכלל לא איפה אנחנו חושבים. מומחים אומרים יותר ויותר כי מספר microelements ויטמינים מועיל במוצרים.

קרא עוד

אתמול חלקנו את המתכונים לסלטים חמים עם בשר, עוף ודגים. היום, בהמשך של הנושא, אנו מציעים כמה מנות צמחוניות עם פירות ים, דגנים וירקות. הדרך הקלה ביותר לבשל סלט חם טעים היא להוסיף שרימפס מבושל חם. צנוניות, דיונון או בשר סרטנים טובים גם למאכל זה.

קרא עוד

המטבח הקוריאני פשוט יחסית, מורכב מספר קבוע: ירקות, עשבי תיבול, בשר, דגים ופולי סויה. אם לא לוקחים בחשבון את כמות הפלפל האדום, רוב מאכלים קוריאנית לציית לכללים של אכילה בריאה. אבל, על פי המושגים המודרניים, חדות היא גם שימושית. התבלינים המובילים של המטבח הזה הוא פלפל אדום טחון, שבגללו כמעט כל אוכל קוריאני צבוע אדום כתום ויש לו טעם שריפה בלתי נסבל.

קרא עוד

צמחים וחיות של גזע גנטי חדש, שנוצרו בידי אדם. בעולם המדעי, עדיין אין תשובה ברורה לגבי האופן שבו הוא בטוח לאכול transgenes לאוכל ומה ההנדסה הגנטית כרוכה בסביבה. הופעתם של טכנולוגיות שמשנות את הדנ"א של צמחים ובעלי חיים, מדע בדיוני ניבא מזמן.

קרא עוד

הקיץ הוא בעיצומו של התנופה ואת חסידיו של אורח חיים בריא, מתאמן בצום ימים יכולים לגוון את התפריט שלהם ככל האפשר. בין שפע של פירות וירקות עונתיים, הרמנו את האפשרויות הטעימות ביותר לפריקה, ואת דיאטנית סיפר לנו כמה הם שימושיים. ראשית, אנחנו זוכרים מה ימי הצום ומי הם מתאימים.

קרא עוד

היקף היישום שלה עבר זמן רב מעבר לבישול: האינטרנט מלא מאמרים על איך חומץ תפוחים יכול לשמש כדי לרדת במשקל, להגדיל חסינות, לרפא סוכרת, וכו 'אבל האם זה כל נכון? הנה חמשת המיתוסים הנפוצים ביותר על מוצר זה. מיתוס מספר 1: חומץ תפוחים מחזק את החסינות מה הטעם.

קרא עוד

כמה יפה יהיה האביב, אם לא היו בלוז, עייפות מתמדת וקילוגרמים נוספים שנרכשו בחורף! עם זאת, ב איור ודה, העונה בפרט זה נחשב הזמן הטוב ביותר "לאפס" את הגוף לרכוש את הרגלי האכילה הנכונים. מומחים אומרים כיצד לשנות את הדיאטה שלך להיות נמרץ ובריא לאורך כל השנה.

קרא עוד

"גרגרים", "אינו מכיל כולסטרול", "מקור עשיר של סיבים" - ארה"ב הגנת הצרכן הסוכנות הודיעה רשימה של תוויות לרמות הבוטה ביותר על מוצרים. בואו נברר את זה. לבלשנים יש דבר כזה: "חברים כוזבים של מתרגם". לדוגמה, המילה האנגלית שאתה אוהב אותך, להיות אדם שעבורו שפת האם שלך היא רוסית, עשויה להיות מתורגמת כ"מתוחכמת ".

קרא עוד

הפרעה נפשית שבה אדם מסרב במתכוון מזון או מגביל מאוד את הצריכה שלו על מנת להשיג את האידיאל, לדעתו, צורה פיזית. בעולם, יותר מ -10 מיליון אנשים סובלים אנורקסיה נרבוזה. 90% מהחולים הם נשים בגילאי 12 עד 24 שנים. 10% הנותרים הם נשים בגיל מבוגר יותר וגברים.

קרא עוד

מזון בריא לילדים פשוט אין זכות להיות משעמם - מכאן הם רק לצייר יותר על מזיקים. קבב, קבב, רטטוי - win-win אפשרויות. ב הנוכחי רטטואה הצרפתית הצרפתית, המרכיב הסודי הוא הזמן: הוא חייב להתנדנד בסיר ברזל יצוק עבה חומה במשך כארבע שעות, הקטן ביותר - שלושה.

קרא עוד

התזונה שלנו משפיעה על תהליכים רבים בגוף, דיאטה לא תקין יכול לקלקל לא רק את הדמות, אלא גם להחמיר את המצב של בלוטות החלב. עם זאת, יש חדשות טובות: תפריט מיוחד יכול לשפר את בריאות השד ולהגן עלינו מפני מספר מחלות בתחום זה. אילו מוצרים יש לאכול לעתים קרובות יותר אם אכפת לך החזה שלך?

קרא עוד

סופיה גולדשטיין. בארצות הברית - חמש עשרה שנים. במהלך היום אני עובד ב- Google, משפרת את האינטרנט, ובערבים אני עורך האמנות של מגזין פורז. אוכל מקומי מועדף הוא טאקו שרימפס עם אורז וקישוט לקישוט. עד יולי השנה היו מדפי המקרר שלי מלאים בכל מיני טעים. אבוקדו, קיווי, מנגו, פירות יער טריים משוק האיכרים הם כל מה תושב של מדינת השמש של קליפורניה צריך לעשות.

קרא עוד

אז נקרא כריכים חטיף קטן. ג'יימי אוליבר מציע לבשל אותם עם סטייק. אופציה נהדרת לשולחן השנה החדשה! "באופן כללי, שימוש בסטייק כמו חטיף נראה קצת מוזר", טוען ג'יימי אוליבר, טבח מפורסם, מארח טלוויזיה, מחבר רבי המכר "הכל לחג.

קרא עוד

פעם ג'וליה Zaychenkova היה אוהב דיאטות, מורעב עד תשישות, שוב עלה במשקל עודף. עכשיו יש לה יחסים הרמוניים עם אוכל, אבל בעיוורון להעתיק את הדיאטה שלה, ג 'וליה לא מייעץ לאף אחד. ג'וליה אוכלת פעמיים ביום: בסביבות 7 בבוקר ובסביבות השעה עשר בערב בשעות אחר הצהריים - רק מים לא מוגזים ופירות, אגוזים, לפעמים ממתקים.

קרא עוד

מהו ברי שימושי ביותר? אנו בטוחים שרובכם יאמרו: פטל. זה גם עבור רבים טעים ביותר. בואו נהנה מזה עד העונה. עבור רבים מאיתנו, עדינות עדינה של פטל מאז הילדות היא ריבה. עם זאת, ממתקים אחרים יכולים להיות מוכנים עם זה. ולא רק אותם! פטל מתאים באופן מושלם לכלים רבים: מרקי פירות וסלטים, קוקטיילים ומוס.

קרא עוד

לעתים קרובות אתה מרגיש כמו בלון כי נראה פרץ? הבעת בטן היא דבר לא נעים שיכול לקרות פתאום בפגישה חשובה או בארוחת ערב רומנטית. אנחנו מדברים על משקאות בריאים וטעימים שיעזרו להכות גזים. תה מאת ג'ינג'ר והיביסקוס כמומחה לתרופות טבעיות, ד"ר ג'וש אקס, מסביר, ג'ינג'ר מכיל שמנים אתריים, ג'ינג'רולים, בעלי תכונות אנטי-דלקתיות.

קרא עוד